八步按摩 手臂內外快速解決贅肉

1、按摩淋巴

一隻手向上伸展,用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

2、按摩腋下

加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

3、按摩手臂關節

保持手臂彎曲,另一隻手握住肘關節,手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。

5、按摩三里穴

放下手臂,由外向內按摩至肘部,最後按壓住手肘內側的三里穴,保持15秒鐘。

6、手臂外側按摩

手臂稍微彎曲,另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉,重複10次。

7、按摩手臂外側關節

手臂保持彎曲狀態,另一手握住手臂外側肘關節處,從關節處手掌順勢向上按摩。

《減贅肉》