美腿5個Tips 甩掉腿部各處贅肉

腿部是女性容易囤積脂肪的部位,所以瘦腿總是女性們時刻關注的話題。為了讓大腿小腿美起來,mm們可以盡用各種奇招哦。

美腿按摩操(針對小腿)

1、擦上按摩用品。洗完澡趁身體微微濕潤並有點暖和時,使用乳液、按摩油之類的用品,由下而上,像是要把腿部往上拉一樣地向上擦。

2、兩手微微包住腳踝,輕柔地按摩。

3、用手掌按壓,兩手往膝蓋方向上拉,按摩到膝蓋的部位時,用手指按壓膝蓋後方數秒。

4、抓捏膝蓋將膝蓋的肉往上推。

睡前瘦腿操(針對大腿)

1、側睡在床上,將身體躺直。

2、抬起遠離床那隻腳,抬到與床差不多垂直,反覆抬腳動作二十次。

3、換一個方向側身睡,用另一隻腳做抬腳運動,直到自己感受到大腿酸軟就可以停。

平時在家睡覺前可以做做,大概一個星期後你就會驚奇地發現你的大腿內側肉收緊了,線條更結實了!

簡易瘦腿膜(從外擠掉大腿小腿部贅肉)

材料:大蒜3個,米醋20ml

做法:大蒜去皮洗淨,搗成泥狀,加入米醋浸泡5分鐘即可。

使用方法:

1、清洗腿部,將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上。

2、裹上保鮮膜,敷上熱毛巾,15--20分鐘後洗淨腿部。

蒜泥敷在腿上,雙腿會感覺有些辛辣,但加上米醋的酸性,能使腿部的脂肪快速燃燒,迅速分解血管內的油脂。總的來說,這個方法能讓你迅速消除腿部多餘的脂肪。持續使用一個月,就能還你一雙芊芊玉腿。

炒西芹百合(從內抑制腿部脂肪生成)

這道菜的材料要求不多,做法也很簡單。

材料:西芹,百合,

做法:

1、把百合一瓣瓣掰下洗淨,西芹切段。

2、一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒,加點鹽調味就可以了。

西芹脆,含有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質,而且對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。百合酥,略帶點苦味,清涼爽口,南方人通常這麼吃。很多女人去餐廳都是點這道菜的哦。既嘗到美味又能瘦腿,何妨不試試呢?

大棗五豆搾汁

這款飲料也是從內幫助有效抑制腿部脂肪的生成,並美化腿部皮膚。長期飲用既健康又苗條!

材料:黃豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,大棗適量。

做法:

1、將原料混合在一起,放在清水中浸泡6~12小時

2、與去核的大棗一同裝入豆漿機網罩內,杯體中加水,啟動十幾分鐘後即成。

做法簡單,但效果卻不簡單的哦!

上述5個妙招看似凌亂,但實際是按照一定的科學順序排列的,快速瘦腿,先由瘦小腿起,然後針對性的甩掉大腿贅肉。大方位塑造好腿形後,才開始由外向內調理,迅速瘦下去並讓美腿的效果長久保持著!

《減贅肉》