健康美味減肥食譜幫你瘦瘦瘦

減肥不僅要治標更要治本,為你推薦的健康減肥食譜 健康美味減肥方法。讓你依然能夠保持良好的身材。如何才能記得到美味有達到減肥的目的呢,相信這是很多渴望減肥人的夢想,下面就為大家介紹幾款健康美味減肥食譜,讓你在享受美味的同時也達到了減肥目的,何樂不為呢?

一、美味健康減肥食譜

早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。

早午間:水果1個。

午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。

午晚間:水果1個。

晚餐:米飯100克,去皮海產品100克,豆製品100克,蔬菜100克。

睡前:脫脂鮮奶250毫升。

二、美味健康減肥食譜

晨起飲水1杯,約300毫升。

早餐:鮮奶400毫升,全麥麵包100克。

早午間:水果1個。

午餐:米飯100克,瘦牛肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。

午晚間:水果1個。

晚餐:米飯100克,去皮海產品100克,海帶100克,蔬菜100克。

睡前:豆漿250毫升。

三、美味健康減肥食譜

晨起飲水1杯,約300毫升。

早餐:豆漿400毫升,雞蛋1個,主食100克。

早午間:水果1個。

午餐:米飯100克,畜禽肝100克,海帶100克,蔬菜兩種各100克。

午晚間:水果1個。

晚餐:米飯100克,去皮海產品100克,豆製品100克,蔬菜100克。

睡前:脫脂鮮奶250毫升。

《減肥食譜》