女性減肥食譜 三款美味瘦身粥吃出好身材

怎樣減肥最快最有效,減肥最快的方法有哪些?女人擁有一副苗條的身材,對於男人才是最大的致命誘惑。那麼,女人如何減去身上的贅肉?實際上,下面簡單又有效的瘦身粥就可以幫你辦到。瘦身粥做法簡易,容易消化吸收。有助於減少熱量的吸收,既可減肥,又可強身健體、養顏美容,更可同時治療體內的疾病。

1、小白菜木耳粥

木耳、小白菜與糯米同煮,能潤肺生津,滋陰養胃,降脂降壓,消脂利尿。

減脂提點:清爽減脂

取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即可。

2、銀耳菊花粥

菊花氣味清香,涼爽舒適,銀耳滋陰養身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。

減脂提點:芳香減脂

取銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內,加水煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜即可食用。

3、苡仁紅薯粥

苡仁為健脾利水之品,蕃薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。

減肥提點:營養減脂

取苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。將苡仁洗淨,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。

《減肥食譜》