刮痧瘦腿詳細教程 手把手教你刮去腿部脂肪

刮痧器具

·瘦腿精油:目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成的,它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

·刮痧板:網上或藥店都很容易買到刮痧板。如果不想買刮痧板,用家裡的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。

具體操作

坐在沙發或床上,腿部放鬆自然彎曲,在雙腿上塗上瘦腿精油,之後開始刮,每天刮20分鐘。

1、方法:瘦腿要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,可以改善血液循環,如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。

2、力度:手勁太輕效果不好,所以在自己可以承受的力道裡使勁刮,勁越大效果越好,速度也要快。

注意事項

1、在開始刮之前,一定要塗上可以起到潤滑作用的油,建議使用瘦身精油,因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果,用它來配合刮痧效果更好,如果沒有,用專用的刮痧油、橄欖油也可以。

2、刮完之後要喝一杯熱水,盡快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞,還可以促進新陳代謝。

3、小心刮痧完了受涼,刮完之後不要碰涼水,也不可以洗澡,建議洗完澡後再刮痧。

4、每天刮一次就可以了。

5、刮完後身上出現小紫點的話不用害怕,這是刮痧刮出來的痧,說明身體上有點小毛病,幾天後就沒事了,但不是每個人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來,等退下去之後再刮,不可以連痧一起刮。

6、女性經期前三天不要刮痧。

7、加強效果:在進行刮痧瘦腿後可以再做一會兒瘦腿瑜伽,或是像空中騎自行車的簡單運動,效果也會更明顯。

《瘦腿方法》