怎麼消除黑色素?吃什麼可以美白?

俗話說“一白遮百丑”,美白是亞洲女性永遠的時尚話題,而黑色素則是臉上斑點的“元兇”,是美白的大敵。那麼消除黑色素的最好方法是什麼呢?膚色差怎麼辦?一起來瞭解這三大“狙擊手”。

怎麼消除黑色素?吃什麼可以美白?
怎麼消除黑色素?吃什麼可以美白?

黑色素的形成主要是由於人體分泌循環的不暢,導致肌膚不能及時地代謝垃圾而出現的色素沉澱現象。為了美麗乾淨的肌膚和自身的健康,我們要及時清理掉這些有害無益的色素。

維生素C、維生素E和鐵元素是消除黑色素的狙擊手

囤積在體內的黑色素看不見也摸不著,往往容易被人忽略,但由於黑色素沉著而帶來的面部斑點,不但影響美觀,更是對身體的一種潛在危害。我們平時要多進食含維生素C、維生素E等能消除黑色素的食物。

維生素C:維生素C對人體的作用廣泛,是合成膠原蛋白不可或缺的成分,可起到潤澤肌膚的作用;還可以中斷黑色素的生成,加快皮膚的還原變白。同時,它也是維持皮膚彈力的重要物質。很多水果如草莓、奇異果、西紅柿等都富含維生素C。

維生素E:維生素E是全球市場容量最大的維生素類產品之一。它的作用廣泛,在美容方面有很好的療效,可以抑制黑色素在肌膚上的沉積,還可以預防皮膚的早衰。芝麻、花生、菜花、捲心菜等都是富含維生素E的食物。

鐵元素:血液中的鐵元素,可以說是維生素C的搬運工,能把維生素C運往全身,間接地起到阻斷黑色素生成的作用。鐵元素可以補血,從而達到讓肌膚白裡透紅的效果。通常富含鐵的水果、蔬菜,切開後遇到空氣容易變色,比如菠菜、黃花菜、桃、李、櫻桃等都富含鐵。

拒絕黑色素,好膚色吃出來

大自然賜予我們五花八門的食物,它們各司其職、各顯神通,想要趕走色素吃出好肌膚,就試試這些食譜吧。

海帶豬蹄湯:將豬蹄剁塊,在沸水裡焯一下,放入砂鍋,砂鍋裡倒入適量清水,加姜塊一同燉煮。豬蹄快熟時下海帶,燉至豬蹄軟爛,加鹽和蔥花即可。豬蹄中的膠原蛋白是肌膚活力的法寶;海帶中富含鐵元素,可以減少黑色素的生成,同時有利於毛孔的暢通。

黃瓜粥:將米粥熬至軟爛時,加入黃瓜末,繼續熬煮2~5分鐘,放少量鹽即可。此粥可以幫助瘦身和美顏,黃瓜富含維生素C,鉀鹽和胡蘿蔔素等營養成分,經常食用此粥,可以消除雀斑、美白皮膚。

《美白》