我們的身心裡有多少煩惱，你曾經算過嗎？籠統來說，有八萬四千煩惱魔軍。
煩惱的統帥就是我們自己，“我”的下面有六個軍團 的司令----貪、嗔、癡、慢、疑、邪見，他們各自領導了一群嘍囉小卒，惱害我們的身心，也惱害他人和社會。
煩惱這個東西是非常的可怕，他好像火焰要燒燬自己，要讓所有的善美功德都不存在。煩惱又像盜賊，搶劫我們所擁有的一點功德法財；他像兇猛的惡浪，要讓我們和他同歸於盡；他像一田的雜草，讓我們心田里長出的善苗，不能順利成長。
煩惱是心與境接觸後所產生的情緒作用。平時由於我們的眼、耳、鼻、舌、身、心，專好和外面的色、聲、香、味、觸、法勾結，一有勾結，就會產生出貪嗔癡的煩惱。因此，要想消除這許多煩惱，先要斬草除根，把統帥煩惱的主帥捉拿。所謂“要學佛法先無我”，“無我”並非是要毀滅我們自己，“無我”是要我們“轉識成智”，例如轉貪心為喜捨、轉嗔心為慈悲、轉愚癡為慧心、轉假我為真我、轉小我為大我。
當然，凡夫都有煩惱，但一些有信仰、有修養的人，則把煩惱降到最低。你是煩惱人嗎？以下告訴你一些消除煩惱的方法：
第一、結交 善知識的朋友，不要和煩惱人來往。
第二、常常責備自己沒有出息，慚愧自己怎麼會有那麼多煩惱？只要你能生起正念，煩惱就會消失無蹤。
第三、待人親切，主動對人微笑、說好話，讓別人讚美你、欣賞你，就會有力量消除煩惱。
第四、經常設身處地為別人著想，能夠以寬容、體諒的心對待別人，自然減少人我是非，煩惱也就無由生起。
第五、發心工作，讓自己忙碌起來，這是減少煩惱的良方。
第六、有了煩惱，能夠自省澳過，這是最勇敢的人。
“無煩無惱心自在，喜樂生活風光好。”煩惱並非一定都是從外境生起的，有時是庸人自擾。一般說來，具有喜悅性格的人比較容易排除煩惱。當一個人受到委屈、打擊時，能夠想得開、放得下，面對苦難時不煩惱、不怨恨、能擔當，自己能做自己的工程師、醫生、雕刻師，自然能在無煩無惱中安住身心。