我決定要讓自己隨時保持在有點飢餓的狀態。
當然，也不能讓肚子餓過頭。因為我吃東西很快，稍不注意就容易吃得太多，“只吃一點”便是我克制自己的方式。
就算食物再好吃，甚至是我的最愛，我也會在六分飽的時候放下筷子。
不久之前，我還會吃到八分飽，但為了保持恰到好處的狀態，現在改成了六分飽。
把食物剩下來很浪費，但只要在一開始就麻煩店家“飯量減半”就能解決了。
我會這麼做不是為了減肥，而是為了自己的健康管理。身體不舒服的時候通常都是因為吃了太多，只要調整一天的食物量，情況往往就能得到改善。
我喜歡美食，也喜歡吃，但我不認為這等於要吃得很多，反而覺得，如果為肚子留下一些空間，也會多出一些讓美食進入的餘地。
房間也和肚子一樣，空間很重要。
我認為室內設計不是由要放什麼傢俱決定，而是要由“事先想好要留下多少空間”來決定。
胃，房間，以及自己的心。
無論是哪一種，如果一股腦兒地把東西全塞進去，不管是食物的味道、優點，還是精彩之處，都會變得模糊不清。
在“還想多吃一點”的時候放下筷子。這個方法可以替自己打造出恰到好處的狀態。
讓自己的肚子隨時都保留一點空間吧。這麼一來，不管是身體還是心靈都會輕盈許多。
在“還想要更多”的時候停下吧。