有一個美麗的傳說：當人離開這個世界走向陰間的時候，必須經過一個叫“奈何橋”的地方。奈何橋邊住著一位叫孟婆的老人。人死後都要先到她那裡喝上一碗孟婆湯，然後才能進入陰間。孟婆湯使人忘卻一切，忘記憂愁，忘記憎恨，忘記一切不愉快的事情。其實，我們不必等到那一天才去忘記煩惱、舒展眉頭。現在我們就可以為自己製作一份“孟婆湯”，卸下心頭的沉重。
人活一輩子不容易，我們的生命行囊盛不下太多的往事，一路走來，我們注定要忘卻許多。如果我們不懂得珍愛自己，學會遺忘，善於健忘，常常主動地給我們不堪重負的心靈減負，那我們的人生之旅只能變成真正的了無意趣的“苦旅”。
善於健忘，並不是清空歷史，一股腦兒地刪除所有記憶，一切歸零。而是一種“去粗取精”的選擇，是一種理智的揚棄，是一種清醒的忘卻。生活中，我們快樂著、痛苦著、煩惱著、憧憬著，有許多的人和事值得我們記憶並珍藏。懂得感恩，記住他人的好，不忘別人的情，是做人的根本。可是在許多時候，我們更應該學會遺忘。只有忘卻那些本該忘卻的，需要牢記的才會在心底永存。忘記那些不快的人和事，記住那些快樂的時光，以一顆平常心快樂並從容地活著，我們的生活就自然會充滿陽光。
善忘是一種豁達的生活態度，是一種做人的大涵養。生活中有很多事情不需要牢記，比如同事間的無端摩擦、鄰里間的細微糾紛、戀人間的情感波折、夫妻間的小小口角等，大可不必放在心上。忘記朋友有意或無意的傷害，才能建立至真至純的友誼；忘記戀人分手時的絕情，才能懷念有過的那些美麗繽紛的日子；忘記給予，才能不再希求知恩必報。
善忘是一種處世的大精明，是一種養生的大智慧。為人處世沒有不磕磕碰碰的，如果你從揭開新年第一頁日曆起，把不順心的事記在大腦的流水賬裡，到了年終就是幾百件不愉快的事。天天如此，年復一年，積水為海，何以能堪？歲月如歌，人生苦短，你又何必過分地留戀和計較過往的東西，何必把那些無謂的怨懟、懊惱扛在肩上，讓心靈去承受擠壓和負載，讓精神遭受折磨和打擊？我們應該善於健忘，省去許多恩恩怨怨、是是非非，還自己一個開朗的心境，也給別人一片燦爛的晴空。
善忘是解脫痛苦、釋放壓力的一劑良藥，是一個人身心健康與成熟的標誌。人生需要遺忘，用理智過濾自己思想上的雜質。我們很有必要及時清理頭腦中儲存的東西，把該保留的保留下來，把不該保留的徹底拋棄。生命是一棵樹，樹上那些多餘的枝杈，需要我們隨時修剪。隨時自省，隨時“忘記”，生命之樹才會更加茂盛。
善忘是一種人生境界，是一種品性修為。要學會善忘，就要加強思想品德修養和心理素質的培養，胸懷寬廣，心想大事，剔除私心雜念，克服個人主義，淡泊名利，寧靜致遠。還要經常進行自我心理調節，想大一點、想遠一點、想開一點，從名利得失、個人恩怨中解脫出來。對已經過去的無關緊要的事物，要糊塗一點、淡化一點、寬容一點、朦朧一點，及時將這些東西從大腦這個倉庫中“清除”出去，不讓它們在記憶中佔有一席之地。