抑鬱症患者，總會感覺冷，總會莫名其妙地沮喪，心裡充滿灰色的事物，因此總也快樂不起來。
冬天的夜晚，心理醫生帶著幾個患有嚴重抑鬱症的病人去逛冰雕展。在冰的世界裡走了一圈後，心理醫生提問，我們剛剛走過的冰雕展，有什麼景色是暖顏色嗎？
一個患者皺著眉頭說，這裡的世界都是冰冷的，怎麼會有暖顏色？另一個說，冰雕展裡寒風刺骨，我從心裡都覺得涼，找不到暖顏色！
醫生說：好吧，那我們再走一圈看看。走到一個碩大的花燈下，醫生問，花燈是不是暖顏色的？大家遲疑一下，回答說是的。走到大紅的、掛著橫幅的氣球下，醫生問，紅艷的大氣球，熱情的大標語，是不是暖顏色？大家點頭。醫生又指著熱情洋溢的解說員問，如此熱情的解說，是不是讓我們感到溫暖？大家說是的。
醫生說，還有，參觀者的笑臉是不是暖顏色的。大家承認，笑臉確實像征著暖顏色。
醫生說，你看，我們就是在如此冰天雪地裡，都能找到這麼多的暖顏色，我們平常的生活裡，又該有多少暖顏色呢。不要只注意那些灰色的冷顏色，不要去放大那些冰冷的，讓人感到沮喪、憂愁、傷心和失敗的事物，我們的沮喪常常是我們自己尋找和放大的。人生在世，有人開朗，有人憂愁，有人只注意類似寒冷的東西，而面對溫暖和快樂的一面卻視而不見。從現在開始，去努力培養自己，訓練自己，你就能隨時隨地發現那些令你感到溫暖的事物，即便是在冰天雪地裡！