大家知道1964年東京奧運會馬拉松銅牌得主圓谷幸吉的事情嗎？他可以說是集全日本人的期望於一身，並且不負眾望的人。但是，一旦取得獎牌，人們對他今後的期望值就會更高。“下次就能拿銀牌，再下次就能拿金牌了吧，加油啊！”這對於一個人來說，是多麼大的壓力呢？圓谷幸吉最終在27歲時自殺了。他在留下的遺書中這樣寫道：“爸爸、媽媽，幸吉已經筋疲力盡，再也跑不動了。”
在找我進行心理咨詢的人中，有很多為了不負眾望而努力拚搏，結果導致心情抑鬱的人。而這樣的人，本身可以說非常有才能。越是有才能的人，越容易拼過頭。
能夠讓大家都感到開心，能夠證明自己是個有用的人，確實是一件好事。但這樣做就必須時刻把注意力轉向外面。也就是說，要知道別人是怎麼想的，要知道別人需要什麼。也就等於用別人的評價作為決定自身價值的基準。
但是，你的存在本身就是閃光的。就算不去回應任何人的期望，你仍然是很棒的。就算被說“他說的話真是無聊啊”，就算出現失敗、虧損、得罪人都沒關係。
別人的期望是別人的事。你沒有必須回應別人期望的義務，請盡早認識到這一點。
做一個“辜負他人期望的自己”就好。