我們經常在睡覺的時候，感覺到自己明明已經有了意識了，但是想要動彈身體的時候怎麼都動不起來，而且想要說話也沒有辦法發出聲音，一定要與這種感覺僵持很久，才可以感覺到我們的身體知覺慢慢的回升，很多長輩都會把這種情況稱為是鬼壓床，鬼壓床的來源說的非常玄乎，真的是這麼個事情嗎?
什麼是鬼壓床
鬼壓床的感覺，就是明明睡的好好的，突然轉醒，想要起身，但是身體動不了，感覺自己的身體上面就像是牢牢的壓住了一個人，動彈不得，很多大人都會說這是被鬼壓住了，所以身體才不能動，這種說法經常會給人的心理留下很多陰影，但是其實鬼壓床並不是人們口口相傳當中的鬼神論，而是一種睡眠障礙的疾病。
鬼壓床是一種睡眠障礙的疾病
鬼壓床揭秘
鬼壓床事實上在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀，患上睡眠癱瘓的患者，在睡眠的當時，是呈現半睡半醒的意境當中的，大腦的腦波是清醒的波幅，但是有些人還會有影像的幻覺，全身的肌肉張力降到了最低。
所以說，我們經常說到的鬼壓床，只是科學上的身體患上了睡眠之類的疾病而已，和鬼神論沒有一點關係。
我們的睡眠週期依次來說是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、最後再進入快速動眼期，快速動眼期，也就是做夢期，
睡眠癱瘓症，主要就是發生在睡眠週期當中的快速動眼期。快速動眼期正是我們在進入輸水之後開始做夢的睡眠週期。
在快速眼球運動睡眠狀態之下，人們的做夢活動加速，身體隨著意肌開始慢慢的靜止，這種臨時性癱瘓有的時候會導致患者在做夢醒來之後沒有辦法動彈。
臨時性癱瘓有的時候會導致患者在做夢醒來之後沒有辦法動彈
在快速動眼期當中，我們的骨骼肌除了可以當作是呼吸肌以及眼肌之外，都處於一種極低張力的狀態。
這是一種非常好的保護作用，可以有效的避免我們隨著夢境做出動作，在我們沒有意識的時候傷害我們的身體健康，或者是做到傷害枕邊人的舉動。
然而睡眠癱瘓症則是在快讀動眼期當中因為某些原因，我們的意識已經清醒過來，但是我們身體的肌肉已經停留於一種低張力的狀態，從而造成不聽意識指揮的情況，所以在這種情況之下，我們清醒的意識就會開始胡思亂想，再加上恐懼的幻想，造成一種幻覺出現的現象。
鬼壓床易發人群
可靠資料顯示，有超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓症”的情況，小編自己也體驗過，感覺非常不好。科學家已經證明睡眠癱瘓症的出現是與生活壓力有關係的，多數發於青少年或者是年輕人。
因為青少年或者是年輕人的生活壓力比較大，作息時間也是非常不規律的，經常會有熬夜的情況，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
熬夜會造成睡眠癱瘓症
如何避免鬼壓床的發生
1. 不要睡前吃東西
如果我們在睡覺之前吃東西，那麼我們身體的腸胃就會被動的再次忙碌起來，這樣就加重了我們身體的負擔，身體的其他部分也沒有辦法得到良好的休息，不但會影響我們的睡眠質量，而且還非常危害我們的身體健康。
2. 不要睡前過度用腦
很多人在睡覺之前都是處理各種各樣的工作，困的不行了才會上床睡覺，睡前過度用腦是非常容易出現鬼壓床的事情的，所以說在睡覺之前做一些比較輕鬆的事情，可以看一看自己喜歡的新聞，讓我們的大腦充分放鬆，這樣就更加容易入睡了。
否則，如果我們的大腦處於興奮的狀態，那麼就算是我們躺在床上了，也非常容易失眠，而且也會非常容易出現睡眠癱瘓症。
3. 睡覺側躺
很多出現睡眠癱瘓症的人都是仰睡的，所以說睡覺之前側躺就不會出現睡眠癱瘓症的情況了。
4. 日常生活中放鬆精神
日常生活中放鬆精神可以避免鬼壓床
睡眠癱瘓症，源於我們的精神緊張，所以說在日常生活中一定要注意放鬆精神，平時可以靜坐休息，然後開心的時候就放聲大笑，沒事的時候就聽一會舒緩的音樂，經常想一些美好的事情，或者是經常走路散步，放慢呼吸，抽出時間來去做自己喜歡做的事情，與人為善，對自己有信心。
結語：鬼壓床其實不可怕，就是我們的身體做出的一種自我保護，所以說，遇上鬼壓床的情況，我們大可不要管，繼續睡覺，或者是在日常生活中注意放鬆精神，舒緩自己的生活壓力和工作壓力，睡覺之前不要做加重自己身體負擔的事情，鬼壓床就不會再在我們身體上出現了。