霧霾天護肺 這些方法有奇效

霧霾天護肺 這些方法有奇效

霧霾天出行一定要注意肺部的健康，那麼霧霾天護肺有什麼好的方法嗎？以下就讓小編來為大家推薦幾種吧！

霧霾天比吸煙更易致癌

陰霾天氣比香煙更易致癌。近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關係。

濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產生影響。霧霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入並粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病症，長期處於這種環境還會誘發肺癌。

在霧霾天再堅持吸煙，無疑會給肺增加更大的健康隱患，因此專家建議煙民們適當的應該減少吸煙給肺減輕些外因傷害。

中醫護肺止咳有三方

針對三類人有3種不同的護肺方子：

1、氣虛的人多表現為易出汗、反覆感冒，這類人應該泡點益氣的西洋參、黃芪飲片，代茶飲。

2、肺熱的人多表現為大便乾燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黃連、麥冬、蘆根。日常飲食可以多吃梨、蓮藕，多喝蜂蜜水。

3、陽虛偏寒的肺氣虛患者多表現為怕冷，經常感到後背發涼，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀（音wǎn）、款冬花等，飲食上可以多吃生薑。

霧霾天的飲食原則

1、飲食清淡多喝水

少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

2、患者堅持服藥

呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病；並加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫。

3、多食豆腐和牛奶

霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會影響維生素D的獲取，進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續一兩個月日照不足的話，可能會導致缺鈣。可以多喝牛奶、多吃豆腐來補充維生素D，促進鈣的吸收。

4、適量補充維生素D

這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。