男人長壽的秘訣是什麼

男人長壽的秘訣是什麼

人人都嚮往健康長壽。但是，大部分能被成為壽星的都是女人。據報道，活到85歲的女性是男性的兩倍以上，對男人健康最大的危害來自於抽煙，酗酒，血糖高或者血壓高。那麼男人想長壽應該怎麼辦？

走出去

醫生發現，有更多社交生活的人，會延長壽命，也會增加生命的品質。

一項長期研究發現，這個小鎮鎮民死於心臟病的比例非常低，原因是這個鎮的人都是意大利移民，他們有很強社區組織和鄉里的支持感。

走向紅地毯那一端

一項長達22年的研究發現，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。

一項針對8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進行調查，當時他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年後，在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機率，是其它人的兩倍。男性醫學會理事長江漢聲說，大部份的夫妻都在相同時間呈現荷爾蒙消退的狀況，這時候更需要互相關懷、互相扶持。

玩填字遊戲

大腦需要運動，就像身體一樣。美國杜克大學的研究發現，長壽和受教育程度，以及之後所接受的智力活動有直接的關連性。當然填字遊戲只是舉例，重點是學點新東西，如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。

用大腦不衝動

在男性15~24歲之間，G固酮驟升，經常會去做高危險及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險，輕易和別人打架，看到有權力的人找麻煩時，更輕易義憤填膺。所以文明的男人，當你又要G固酮中毒時，還是用用大腦思考吧。

去看醫生

大家知道，你覺得你沒病，但是預防總比生病好。而且衛生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。美國醫藥協會建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養、生理活動上多加留意。

要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要付諸行動，生命就把握在你手中。

專家提醒大家，為了自己的健康著想。對自身疾病的治療一定要選擇專業的醫院，若大家還想要瞭解更多相關信息，歡迎大家隨時咨詢我們的在線專家。

放鬆一點

英國針對百歲人所做的研究發現，46%的人懂得處理壓力。

有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什麼事都不要做，也是一種放鬆。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什麼都不做，也是一種不自私。

學會愛與被愛

女性比男性更懂得愛人，可能是女性比男性長壽的主因。 澳洲王家墨爾本理工大學輔助醫學系授科恩說，充滿愛的生命，使人長壽的機會大增，愛可以左右自然規律，讓人不覺時間流逝。

用牙線剔牙

不只是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。

一項研究也發現，男性的性行為會降低死亡率，這對每個人都是好消息，但必須確定這個性，是安全的性。

捐血

當你幫助別人時，也幫助自己。麻省醫學院和堪那斯醫學中心所做的研究發現，男人定期捐血，可以降低心臟病的機率。

研究職員以為，捐血可以降低體內囤積的鐵，由於鐵輕易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的機率。

娶個年輕15歲以上的老婆

一項最新研究發現，夫妻年齡差與雙方壽命存在關聯。如果妻子比自己年輕15至17歲，丈夫早逝的可能性能減少20%；年輕7～9歲，則能減少11%。而正好相反，少夫老妻的男人更易於早逝。可見，娶個年輕老婆也很有必要。

科學家們解釋說，這可能是自然選擇的結果——只有那些更健康、更成功的“老男人”才可能吸引年輕的女性。另外一種可能是，年輕的女人更會照顧男人，因此他才更長壽。