老年女性緣何比男性更長壽

老年女性緣何比男性更長壽

老年女性的壽命普遍要比老年男性要長，很多的老年人會納悶，這是什麼原因。其實老年女性長壽是有原因的，下面帶老年朋友一起來瞭解一下！

老年女性壽命緣何比男性要長？

在意體重

為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。男性往往腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。

多吃纖維少吃肉

食物纖維有助減肥和降低膽固醇。每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。

週末多與朋友聚會

通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。

經常泡澡

女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。

睡前洗臉

女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。

健康是由遺傳和環境因素共同決定的，後天的習慣和飲食起的都是輔助所用，所以，只要保持良好的生活習慣，人的壽命沒有多大的差別。