肺活量下降了，也就告訴我們機體內部的機能下降了。因此，國外已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。科學家們認為，肺活量小的人不能指望與肺活量大的人一樣同享高壽。 能有效提高肺活量的健身項目有：游泳、慢跑、騎車（快速騎）、健身操（舞）、太極拳等，活動時間需保持20～30分鐘。研究發現，如果經常參加鍛煉，肺功能降低的自然趨勢會被推遲，即使到了60歲，肺活量也能符合正常數值，這樣就可推遲衰老的到來。
