對於老年人來講，養生勢在必行，以下為老年朋友講講長壽的「八字」，以做到健康長壽。
猴行
老年人的人活動較少，身體缺乏鍛煉時肌肉就會萎縮，內臟功能也會衰退。若學猴子好樣多活動，使體內氣血順暢，不易發生各類疾病，同時也使身體的各個器官得到正常運行，延緩衰老的發生，自然可延年。可每天到公園打打太極拳、呼吸新鮮空氣，放鬆心情，消除疲勞。
蟻性
多數老年人性格變孤僻，不願與人交往。這使會煩惱增加，加速身體衰老。如像螞蟻一樣成群活動，平時多與人接觸、談心，可使自己身心愉悅。此外，也應學螞蟻進食，細嚼慢咽，悠哉悠哉，這樣可使食物發揮最大的營養。
龜柔
要健康長壽應學龜柔，與人和睦相處，不應一些小事而動怒。常與人爭，動肝火，易患高血壓。要「失之泰然，得之淡然」。
童心
就是要保持一顆童年之心。對老年人來講，恢復到童年的心理狀態，拋開煩惱，做個頑童，可使心情舒暢，大腦細胞負荷減輕，能夠增強身體的免疫功能，自然就少得病。