肺火旺咋辦？教你如何降肺火！

肺火旺咋辦？教你如何降肺火！

肺火旺咋辦？教你如何降肺火！

除了脾胃之火和肝火和女性的關係非常密切之外，還有肺火。肺火表現出來的問題是毛孔粗大，皮膚乾燥、脫皮起屑。美眉們如果既想美容又想養生，一定要記住先養肺哦。

去肺火的瑜伽動作

在肩窩的位置，一直向下延伸到大拇指的這一段是肺經，現在盡量去伸展它。雙手在背後十指交叉抓握，雙手在背後伸展，充分地向後翻的手臂。然後肩胛骨向後收緊，把肩背收緊，同時呼氣的時候俯身向前。讓腰背伸直，注意整個背部和地面平行就可以，然後手臂向後翻，目光看地板。這樣可以很好地擴張胸部，伸展肺經，會感覺到腿上、手臂上、肩背上都有一些輕微的拉伸感，這樣非常有助於去除內熱，清理經絡。保持大概3~5個呼吸，然後逐漸起身。每天的早晨做這樣的練習有助於清理肺火。

白色食物可清肺熱

在飲食方面，建議多吃一些白色的食物。偏向於清肺熱、去肺火的白色食物，最常見的就是梨，比方說在北京比較常見的秋梨膏，就是一種非常有效的清肺熱食物。用蜜來熬製的梨汁既能養肺又能潤肺，還能清肺熱、去肺火，對咽喉的各種問題也能很好地改善。除此以外，像藕、蘿蔔等都非常適合清肺熱。

尺澤穴去肺火

怎麼養肺呢？教你一個補養肺經、通暢肺經、去肺火的穴位，叫作尺澤穴，在肘關節上。把肘關節彎曲，夾出的肘橫紋的盡頭就是尺澤穴。當感覺肺火比較旺，而表現出咽喉腫痛、咳嗽，甚至毛孔粗大這些問題時，就可以通過找準尺澤穴去撥揉它來解決。先從左邊開始，每一側撥揉兩三分鐘，然後換到另一側去撥揉。撥揉尺澤穴可以通暢肺經、去肺火。