學生防近視每天增加45分鐘戶外活動

近視眼的危害不止戴一副眼鏡

什麼叫近視眼？專家介紹，近視眼就是指光在成像的時候，並沒有將像直接呈現在視網膜上，而是落到了視網膜前端，具有“看遠處不清晰，看近處清晰”的特點。很多人認為，近視眼不過就是戴副眼鏡不是很方便而已，沒什麼大不了的。但何明光在講座上嚴肅指出，這種輕率的想法是錯誤的。一般情況下，3、400度及以下的中輕度近視對於人們來說的確只是戴上眼鏡的不方便而已，但是對於一部分從6、7歲開始就有近視，到了15、6歲近視就進化為7、800度的人群來說，近視就是時刻威脅眼鏡健康的眼部疾病了。

專家表示，近視眼在發展的過程中，之所以度數會不斷加深，這是因為眼球在不斷拉長，視網膜不斷後退，這樣的病理性變化最可能出現的直接性結果就是視網膜的脫落。同時，近視還會增加原發性青光眼等眼部疾病的發病率，因此，忽視近視的危害性是非常不明智的行為。同時他認為，患上近視後不光對自身健康產生影響，對家庭及社會也會帶來影響，同時，近視的存在還會對以後的學業、工作等造成影響，因此，不可小覷近視眼的危害性。

為什麼會有近視眼？遺傳和長期閱讀是主因

為什麼孩子年紀輕輕就會有了近視眼呢？這是不是因為他們經常看電視、看IPAD、玩遊戲造成的呢？何明光指出，近視的發病原因有很多，近年來根據研究承認的一般是兩方面的原因：第一，父母的遺傳；第二，長時間近距離的用眼。

專家介紹稱，根據美國一項關於近視眼發病原因的調查結果顯示，父母雙方都有近視眼的孩子患近視眼的風險會提高5倍，如果父母雙方只有一方是近視眼，則孩子近視眼的發病風險只會提高2倍。這也就說明，在會不會得近視眼這個問題上，來自父母的基因和遺傳的因素佔據了很大的比例。

另外他認為，環境因素也是不可忽視的一點，這裡說的環境因素，最主要指的是學校教育。他介紹稱，一項在新加坡進行的研究結果顯示，每週讀書2本以上的孩子，其近視眼的發病風險是讀2本以下孩子的3倍；而在澳大利亞進行的一項研究也表明，近距離閱讀（眼距離書本＜30厘米）的孩子近視眼的發病風險是遠距離閱讀孩子近視眼發病風險的5倍。因此在這裡基本可以得出結論：長時間、近距離的閱讀也是造成近視眼高發的主要元兇之一。

那麼，電視機、IPAD等電器會不會導致近視眼的發病風險提高呢？專家接受採訪時表示，目前國際上均沒有任何研究能夠明確地證明電子產品、電器輻射等會對提高近視眼發病率有推動作用。他認為，之所以現在孩子的近視眼發病率在不斷提高，歸根結底，不管他看的是書還是電子產品，都沒有脫離“長時間、近距離”這兩個用眼的主要因素，不能單純地認為是看電視或者玩電子產品導致患上近視眼，應當認為是“長時間近距離”地看電視和玩電子產品才導致孩子患上近視眼。

如何預防近視眼？加強戶外活動很關鍵

那麼，孩子如何才能預防近視眼呢？在最近的研究中發現，戶外活動與近視眼的患病率之間存在密切的相關性。澳大利亞的研究證明，即使是近距離閱讀量大的孩子，如果提高戶外活動的時間，那麼這些孩子的近視眼患病率並不會提高，也就是說，戶外活動能夠抵消長時間閱讀帶來的近視眼風險。同時研究還認為，如果孩子能夠保持每天2小時以上的戶外活動，還能夠抵消來自父母遺傳近視眼的風險。

將廣州市20所小學的所有一年級學生分為干預組和對照組，干預組每天增加一節戶外活動課，而對照組不增加，追蹤調查3年後發現，干預組通過戶外活動的增加，新發近視眼減少了三分之一。因此倡導家長們不要每天將孩子關在家裡看書學習，因為研究證實即使看了很多書學習力也不會有明顯提升，為了孩子的眼睛健康，應當鼓勵和多帶孩子去戶外進行活動，未必一定要是體育鍛煉，遠足、郊遊、散步等均可算在戶外活動的項目中。增加孩子的戶外活動，才能更好地保護孩子的視力健康，減少近視眼的發病風險。