健康功課一：減肥夏令營是否真有奇效？
減肥
最新調查數據顯示，北京市2至18歲兒童青少年肥胖率接近10%，還有11%的同齡兒童處於超重狀態，極可能發展為肥胖。北京兒童醫院肥胖門診主治醫師谷奕介紹，孩子比較容易發胖的時期是在學齡期和青春期這兩段時間，突然間活動量減少，內分泌失調等因素，會增加孩子發胖的危險。
孩子發胖不僅僅是外形特殊從而引起家長的擔心，兒童、青少年肥胖會引起高血壓、高血脂和Ⅱ型糖尿病等病的發生，並且上述疾病的兒童發病率逐年增加，由肥胖引起的兒童終身健康問題也應引起高度重視。正是在這一背景下，減肥夏令營已經擁有了一個非常穩定的市場。
現狀：減肥夏令營被熱捧
體重超標兒童越來越多，不管自願還是被迫，參加減肥夏令營便成了不少小胖墩兒在這個長長假期裡的首選。記者近期致電幾家減肥夏令營主辦機構，發現生意都相當好，假期還沒到，招生任務就已經完成得差不多了。
專家建議：保證減肥週期不給孩子服減肥藥
減肥是很困難的一件事情，短時間的減肥夏令營究竟能夠對孩子有多大幫助？是否科學合理？北京兒童醫院內科專家介紹，孩子發胖是一定時間的不合理飲食累積造成的，所以減肥也不會像感冒吃藥一樣簡單。從目前臨床來看，碳酸飲料是導致孩子肥胖的關鍵，幸運的是，這恰恰是最容易戒掉的。用白開水代替碳酸飲料、調味飲料，既有利於身體健康，又能夠在不知不覺中減少孩子的體重，是一個非常簡單有效的辦法。
至於減肥夏令營，專家建議，家長需要選擇有資質的主辦方，一定要能持續3周左右的減肥週期，需要專業的營養師及醫生的配合，非常重要的一點是，夏令營不能給孩子服食任何減肥藥物。具備上述條件的減肥夏令營，還是可以去嘗試的。
專家強調，科學合理的飲食制度、及時糾正不良飲食及生活嗜好以及長期堅持中等量的體育鍛煉，是預防肥胖及其相關併發症的有效方法。
健康功課二：身高多少誰說了算？
長高
孩子不長個兒的問題成了家長的一塊心病，但多高算高呢？也許每一個人都對其有不同的答案。以北京大城市人均身高為例，當人的生長發育停止後，男性身高高於160cm（平均值為170cm），女性身高高於150cm（平均值為160cm）就符合正常醫學身高值了。但是，又有多少家長滿意孩子處於平均值身高呢？醫學上用來判定疾病的高矮值往往會與家長期望孩子長個兒的高度相差甚遠。
現狀：醫院門診勸退心急家長
北京兒童醫院內科主任教授介紹，從到醫院就診的患者情況看，超3成以上的孩子身高完全處於正常值範疇，而家長卻把這當成疾病帶孩子來醫治，於是不少家長被醫生勸退。
在醫院門診吃了“閉門羹”，不少家長並沒有停止尋找讓孩子高點再高點的妙招。這樣市場上便應運而生了一系列的快速增高產品，還有層出不窮的快速長高方式。有吃的、喝的、拉伸的、培訓的
專家建議：不怕孩子不太高就怕闖入長高誤區
北京兒童醫院內科主任教授介紹，其實判定孩子的高矮，往往是家長的一廂情願，醫學上對待孩子矮小的判定與家長的期望高度相差甚遠，所以很多家長會選擇正規醫院治療以外的其他增高方式，但是這些方式科學性小，在治療中存在很大的隱患。不怕孩子不太高，就怕闖入長高誤區，給孩子帶來不必要的健康危機。
影響孩子身高的因素有很多，所以對待孩子長高這件事兒，家長的心態也需要擺正。人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響孩子的生長發育，而人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間。另外，特別注意疾病狀態：有些孩子患有先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內分泌及代謝疾病、染色體異常等自身疾病，也會影響正常的生長發育。除此之外，遺傳因素、營養不良及不明原因的矮小也會存在。
國際權威專家預計，人群身高的增加不會無限制存在，總會有平台期。目前已經證明：我國人群的總體身高並沒有大幅度提高。目前的人群身高僅僅比10年前平均身高增高1厘米，且城鄉差異縮小。所以，在孩子成長過程中，家長對身高的顧慮和期望都應該轉變心態，要充分尊重醫師的評估結果。
健康功課三：假性近視治療療效誰承諾？
視力矯正
目前中國學生近視發病率接近60%，居世界第二位，人數居世界之首。最新的資料顯示，小學生近視率達到13、35%，初中生近視率達到37、44%，高中生近視率已達61、51%，患者總人數超過6000萬，因近視致盲人數達30萬人。
假性近視是近視的初期階段，是近視的可逆階段，受到這些說法的影響，視力矯正機構應運而生，而且各護眼機構的產品、形式基本雷同，令消費者眼花繚亂，無從選擇。
現狀：矯正視力機構真假難辨
為了打入近視眼治療的巨大市場，商家不斷變換各種形式來吸引家長帶孩子來治療近視。而家長為了能夠讓孩子有一個好的視力，不用佩戴眼睛，不惜花費重金給孩子治療。記者從某小學醫務室瞭解到，該小學醫務室聯合的眼睛治療機構的“患者”非常多，本校的近視眼孩子基本都被推薦去該機構進行治療。
專家建議：假性近視治癒率有水分
青少年近視發生率很高，它的發生與發展和遺傳及環境因素相關，長時間近距離視物是發生和加重近視的重要原因之一。據北京同仁醫院眼科中心眼底病專家介紹，長時間不間斷地看書看電視用電腦都會加重眼部肌肉的負擔，導致視疲勞，最終成近視。
開始近視往往有所謂的假性近視的成分，經過休息和適當的治療是可以恢復的，市場上治療近視多為此種情況，但假性近視的治癒幾率卻沒有市場上宣傳的那麼高。若孩子因為上述原因導致假性近視發生，還應到醫院進行檢查和治療。真正成為真性近視了目前還沒辦法治癒，只能注意用眼衛生防止近視加重或到成年後靠近視激光手術來摘除眼鏡。
健康功課四：在哪兒給孩子做一個心理體檢？
心理健康
所有父母都希望孩子有個強健的體魄，擁有一顆美麗的心靈，沒有人願意自己的孩子患有心理疾病，然而在長期不願面對、不敢承認、不被重視的情況下，青少年患有心理疾病的人數在不斷增多。暑假來臨，所謂“放羊”徹底放鬆是否就是緩解孩子心理壓力的最佳途徑呢？
現狀：心理問題低齡化現象明顯
隨著社會競爭不斷加劇，各種心理應激因素急劇增加，尤其是青少年，越來越多地面臨著來自升學、就業、人際、情感等方面的壓力，由此引發的一些心理健康問題也不斷產生。專家介紹，以前心理疾病發生率都是在20歲左右開始發病，近幾年，從臨床上觀察，發病的年齡朝低齡化發展，現在有一些十一二歲、十三四歲的中學生發病率都提高了不少。他們的表現就是情緒比較低，煩躁，不愛說話，不愛交朋友。現在越來越多的家長在遇到孩子心理問題的時候，開始求助於專業機構。
專家建議：不要忽視孩子的心理體檢
據中國協和醫科大學基礎學院教授表示，中小學生的心理健康教育要早作打算。家長要多瞭解青少年時期的心理特點和相關心理疾病知識，及早進行中小學生心理健康教育，對於孩子的心理異常要細緻觀察，從而預防和避免較為嚴重的心理和精神障礙的發生。另外，家長還要培養青少年的健康心理，尊重青少年的人格，鼓勵和協助他們發展自己的長處。孩子有“心事”的時候，可以嘗試專業的心理疏導。