健康的身體前提是身體維持一個動態的平衡，如果身體缺少了某種微量元素可能看似問題不大，但其實已經有了隱患，目前我國不孕率已經越來越高，而它也成為了一個社會話題，關於它的研究也在進行，有一種說法是夫妻缺鋅導致了不孕，這是否有科學依據呢？
鋅元素是人體所需的微量元素之一，如果人體缺鋅會影響到發育，甚至會影響到懷孕，鋅元素是促進人體正常化學的作用，對人體的新陳代謝亦有影響，如果鋅元素缺乏，可能表現為食慾不振，而營養下降之後人體各方面的機能組織都會受到影響，包括人體的第二性徵的發育，從而會引起連鎖反應，導致不孕。
男性缺少鋅元素，性腺的發育將會受到影響，男性臨床症狀會表現為弱精，少精等，而女性缺少鋅元素則可能會出現內分泌紊亂等，而這些對於想要備孕的男女來說都是障礙。 俗話說缺少補啥，通過微量元素檢測如果確診鋅元素缺乏，那麼可以通過適當的調劑來改善，飲食調節就是最佳的選擇，一來飲食調節最為安全有效，且沒有副作用，而且人體發育所需要的微量元素，大多數都是通過飲食攝取，像是雞蛋，瘦肉，豬肝等都是很不錯的，另外飲食提倡均衡，葷素搭配，不偏食才不會缺鋅。
對於一些挑食的朋友來說，如果不喜歡吃動物性食物的話，但又想保證鋅元素的攝取量，那麼在進行飲食補充的過程中同時可以吃些補鋅的保健品，例如葡萄糖酸鋅，但是需要注意的是，就算是保健品也要徵求醫生的意見，如此才可以避免備孕過程中出現某些不良症狀。
總結：以上就是幾種補鋅的好辦法，備孕的爸爸媽媽們可以重點關注一下，但是具體的補充方式還是要咨詢醫生，如此才可以事半功倍同時也安全健康。