老年補鈣吃什麼藥好?

人到了老年就非常容易出現骨質疏鬆的情況,很容易受傷,所以老年人一定要注意補鈣。老年人補鈣可以通過食補和補充鈣劑相結合的方式來補鈣。補充鈣質應該吃什麼藥呢,很多人都糾結於此,現在,就在這裡給大家分享一下老年人補鈣吃什麼藥好,希望可以幫助到大家。

老年人缺鈣會出現抽筋、骨質疏鬆、腰酸背痛、睡眠不好等各種缺鈣的症狀,老年人如果缺鈣要注意補鈣,補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。

老年人由於身體各部分機能的下降,對鈣的吸收不好,所以建議老年人要補好鈣。補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。

老年人補鈣最好不要單吃鈣片,要通過食補和鈣劑相結合的。主要有飲食補鈣、西藥補鈣和中藥補鈣。老年人嚴重缺鈣的主要原因是食物單調,因此要提倡多食含鈣豐富的食物。

大致有以下幾類:1薯干、薯粉、麵包;

2香菜、雪裡蕻、油菜;

3鹹鴨蛋、松花蛋;

4豆、豆製品;

5乳、乳製品;

6魚類;

7海產品,如海帶、海蜇、海參、紫菜、蝦米等。

適當補充鈣制劑是補鈣的重要方法。但在補鈣前要弄清鈣鹽量與鈣含量是兩個不同概念。傳統的化學合成鈣制劑,如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等,廠家所標示的含量均為鈣鹽量,其鈣含量都很低。以葡萄糖酸鈣為例,每片含鈣鹽量500毫克,其中鈣含量僅45毫克,兩者相差11倍之多。若按鈣鹽量補鈣,只能補充應服鈣量的9%,遠遠不夠機體所需。因此,服用鈣劑應按鈣含量計算劑量。

傳統中藥中富含鈣的藥物有兩類,一類是礦物藥,如石膏、龍骨、陽起石、代赭石等;另一類是富含鈣質的天然生物,如牡蠣、珍珠母、龜板等。但這些富含鈣的中藥溶解度極低,絕大部分有效藥物因不溶解,機體無法吸收。因此含鈣中藥應用量大,若單純用於補鈣,不宜提倡。由於老年人對鈣的吸收能力下降,建議再服用鈣片進行補鈣,老年人補鈣常用的鈣片有鈣之緣片,它對改善老年人骨質疏鬆等效果都是非常不錯的,還可以改善老年人精神不佳,腰酸背痛等各種情況。

老年人不要一直呆在家裡,要多出去走走,見見太陽,能夠促進鈣的吸收。盡量不要喝酒和抽煙,每天喝白開水最好,不要喝碳酸飲料,多喝牛奶,吃一些豆製品,魚,蛋類,蔬菜等,都可以起到補鈣的作用,非常適合老年人來吃。

《補鈣》