孕婦如何補鈣?孕婦補鈣的方法

補鈣從食補和藥補雙管齊下,效果最佳,平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。鈣之緣,含鈣高含維生素D,易吸收,口感好,見效快,且安全無胃腸剌激。補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅,單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙,反而影響鈣的吸收不全面。

孕婦如何補鈣?孕婦補鈣的方法

孕婦如何補鈣?孕婦補鈣的方法

孕婦如何補鈣?

孕婦這種特殊人群正確的補鈣方法應該是:從孕中期開始,胎兒骨骼牙齒發育加速,孕晚期是骨骼牙齒鈣化的高峰期,同時母嬰都要為未來的健康儲蓄鈣和維生素D,適量的補充非常必要。孕期和哺乳期是媽媽對鈣的需求量最大的時期,如果媽媽沒有補充足量的鈣,自身骨骼中的鈣就會大量流失來滿足胎兒和嬰兒的需要。這樣就會引起媽媽抽筋,骨質疏鬆,腰腿痛等,同時會導致胎兒骨骼牙齒發育不良和在嬰兒期出現佝僂症。特殊時期的媽媽只有補充足量的鈣,才能保障自身和孩子的健康,並避免自身骨質疏鬆的提早發生。

補鈣從食補和藥補雙管齊下,效果最佳,平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

一般懷孕四個月左右就可以開始適量補鈣了,有利於胎兒的生長發育。缺鈣就要及時補充,單一靠食物補充不全面,也補充不及時,這也是為什麼平時也多吃含鈣食物也缺鈣的原因,等身體不缺鈣和沒有症狀時,平時多注意飲食就可以了。

補鈣從食補和藥補雙管齊下,效果最佳,平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。鈣之緣,含鈣高含維生素D,易吸收,口感好,見效快,且安全無胃腸剌激。補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅,單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙,反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。

第三代鋅硒寶蛋白鋅:生物態鋅,以蛋白鋅為代表。蛋白鋅,從蛋白提取,鋅的含量很低,幾乎和食物的含鋅量相當,絕對安全,對人體無任何副作用,可飯前服用。它的活性高,可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用,且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收,從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。

睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固。“食補藥補”雙管齊下,最終形成食物補充的良性循環,徹底改善缺鈣症狀。

《補鈣》