熬夜男如何睡的少還能保養好皮膚

21:00-23:00 為熬夜做好準備

這是淋巴作用、荷爾蒙分泌的時刻。而且這段時間，細胞分裂的速度要比平時快8倍，肌膚對護膚品的吸收率極強。所以，即使你準備熬夜，也要在這個時段完成整套晚間的基礎護膚程序，包括清潔、去角質、晚霜，最好能加以按摩手法來加強淋巴排毒。

23:00-1:00給肌膚的豐盛宵夜

這段時間屬於一般意義上的“淺眠期”，但我們到這個時間一般都還沒睡。不過，準備熬夜的人最好讓自己盡量放鬆，在此刻補充些維生素或敷一片具有修護功能的面膜，會讓第二天看不到熬夜的痕跡!

1:00-2:00 減少肌膚負擔

這是肝臟排毒的時段，醫生建議此時應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。但如果你不能在此刻睡覺，那至少別在此時段抽煙或喝酒，以免造成身體的負擔，多喝水則可以幫助身體加速代謝。可以在熬夜的過程中，用保濕噴霧為肌膚充電。

3:00-4:00 亡羊補牢

醫生告訴我們，這個時段身體的抵抗力很弱，也是重症病人最易發病的時刻，熬夜最好別超過這個時間。“少睡”可不等於“不睡”，不管怎樣，這個時間都該洗洗睡了吧。如果你一直對著電腦，油脂分泌旺盛，最好再次進行簡單的清潔和肌膚護理，分泌過於旺盛的油脂會堵塞毛孔，形成討厭的黑頭和粉刺。

6:00-7:00 去火降溫

這個時段，細胞的再生活動降到最低點，因此水分會聚集於細胞內，淋巴循環也很緩慢。因此，那些最可憐的“少睡派”——不得不在此時起床、前一天又睡得挺晚——最好準備一套具有醒膚功效的保養品，先讓護膚品降溫，然後讓它們帶走一臉倦容。其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚於面部或眼部。