經常熬夜的人易長青春痘調整作息是關鍵

不少人長了青春痘後，所做的第一件事就是去買各種藥膏來塗抹，以減輕症狀。皮膚病醫院的專家說：“治療青春痘，最關鍵的是要調整好自己的生活起居，它所起的作用往往比單純依靠藥物治療效果要好很多。而且，不少患者在青春期過後，青春痘的症狀會減輕或者痊癒。”

市面上出售的皮膚外用藥以激素類藥物居多，例如皮炎平等，雖然在剛開始塗抹時會出現痤瘡減輕或痊癒的假象，但只要一停藥，病情仍然會反覆，甚至症狀比以前更加嚴重。同時，激素本身也能引起激素樣皮炎，刺激皮脂腺增生，使痤瘡加重。長此以往，還能造成皮膚繼發性損害，表現為多毛、易感染、皮膚變薄、色素沉著、毛細血管擴張等副作用。

所以，要想治癒青春痘，一定要調整好自己的生活起居。首先，平日飲食宜清淡，少食油炸食物、奶油、冰淇淋、巧克力等食品，多喝水。其次，要保持皮膚清潔，建議用溫水洗臉，不要用鹼性香皂和油性大的洗面奶，應選擇一些偏中性或酸性洗面乳，幫助祛除多餘的皮脂，利於毛囊孔的排泄通暢和炎症消退。

另外，經常熬夜或夜生活頻繁的人，皮膚抵抗力較差，面部易出現痤瘡，這部分人更要調整好作息時間，生活規律化，保證充足的睡眠。

名詞解釋：

痤瘡——是皮膚科最常見的病種之一，多發於青春期，又叫青春痘、面皰或粉刺、毛囊炎，通常好發於面部、頸部、胸背部、肩膀和上臂。臨床以白頭粉刺、黑頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結節、囊腫等為主要表現。除兒童外，人群中約有80%～90%的人患本病或曾經患過本病（包括輕症在內）。痤瘡是發生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，發生的因素多種多樣，但最直接的因素就是毛孔堵塞。