夜貓族養生 女人熬夜補救方
女性熬夜後的補救措施：
現在就教你幾個“小秘方”。
1、不管回家時有多晚，有多累，睡前或起床後利用5～10分鐘敷一下臉（最好使用保濕面膜），因為皮膚熬夜以後最容易缺水。
2、起床後洗臉利用冷、熱水交替刺激臉部血液循環。
3、塗抹保養品時，記得按摩臉部5分鐘。
4、早上起床後先喝1杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、用綠茶包敷眼睛，可以減輕黑眼圈。
睡美人的四大法寶：
1、睡前護理。不要帶著任何化妝品睡覺。睡前一定要洗個臉，徹底清潔面部。還可以給皮膚做個補水。
2、睡眠時間要把握。人體的排毒高峰期在晚上11時到凌晨3時，並在1時到3時之間達到高峰。所以，每天上床睡覺的最佳時間是在10點左右。
3、良好的睡姿。最科學的睡姿是仰臥，兩手順身體自然放在兩側。
4、重視細節。睡前用熱水泡泡腳，然後用雙手反覆按摩一下，可以幫助你緩解疲勞，輕鬆入睡。另外，通風的環境、清新的空氣、舒適的床都是睡眠不可缺少的。