世界盃期間熬夜觀戰謹防世界盃綜合症

四年一度的世界盃又來了!這一個月是全世界球迷歡慶的節日。可是對於我們來說,隔著幾個小時的時差,看球變成了苦中作樂,為了我們心愛的球隊,我們犧牲了睡眠甚至還要犧牲我們的健康。有關專家專門指出,世界盃期間廣大球迷要謹防“世界盃綜合症”。

世界盃期間熬夜觀戰謹防世界盃綜合症
世界盃期間熬夜觀戰謹防世界盃綜合症

熬夜觀戰謹防世界盃綜合症

看球看得睡不著

球迷小王上完夜班後正好看下半夜的球賽,誰知看完後因為神經太興奮,怎麼都睡不著,這樣的情況持續了好幾天。沒辦法,小王只好到醫院向醫生求助。

醫生分析認為,這是因為球迷看球時容易激動,有的人為防止打瞌睡,喝咖啡、濃茶,吃東西,有的人還喝酒,人體生物鐘嚴重受到干擾,導致失眠。

看球時間過長會頸性眩暈

吳先生從世界盃開賽來就一直堅持每天看球,天天晚上坐在電視機旁,桌上還備好了啤酒、零食,球賽一開打就一動不動地盯著屏幕。

據介紹,這是因為長時間看電視,不少人姿勢不當,頭頸部長期處於過伸或過屈狀態,導致頸部軟組織勞損,有的甚至出現頸性眩暈的症狀如視物模糊、頭暈、頭痛、頸部僵硬、噁心、嘔吐等。一般出現頸性眩暈的多是年輕人。

應趁中場休息活動一下

醫生指出,“世界盃綜合症”主要表現為,長時間地熬夜觀看比賽,不注意休息和營養,輕者會產生頭昏腦脹、食慾減退、精神萎靡等症狀,重者還會導致心慌、噁心、嘔吐甚至低血糖休克等病症。由於比賽多是在夜裡,不少球迷在家裡看電視,多把電視音量開得很低,自己看電視時就只得近距離地看,連續長時間近距離看電視,使得許多球迷出現眼睛充血、乾澀、紅腫疼痛、視物模糊等一系列症狀。

為此,醫生建議,看電視時應與電視屏幕保持不少於1.5米的距離,每隔一小時看看遠處;戴眼鏡者要定時摘下眼鏡,讓眼睛得到休息;每隔一段時間,做一次眼保健操,這樣有利於眼睛的保護。

球迷看球賽時不要長時間保持一種姿勢,要多活動頸部,在空調房間要防止頸部受涼;看電視時最好不要躺著。

為防止失眠,夜間不要喝酒、咖啡、濃茶、可樂等刺激性飲品;看完電視最好洗個熱水澡,喝一杯鮮牛奶或菜湯。

《熬夜》