經期補血的4款湯飲

經期補血的4款湯飲

經期補血的4款湯飲

紅棗桂圓紅糖水

做法：紅棗60克、桂圓30克、枸杞子30克置於盤中，清洗乾淨後用冷水泡發1小時。將泡發好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入30克紅糖攪拌均勻，蓋上蓋子大火燒開後轉小火，燉30分鐘即可。

紅棗可以滋養血脈，強健脾胃，枸杞可治肝腎陰虧，桂圓有壯陽益氣、養血安神、等多種功效，紅糖也能益氣補血、活血化淤，四者共同作用可補血、益氣，緩解貧血、痛經等症。

四物湯

做法：熟地黃12克、白芍12克、當歸10克、川芎8克，用水煎煮即可。經期後早晚兩次，連續喝一周，也可以加雞、排骨或鯽魚煮湯。不同體質女性最好經過中醫師加減藥材，調配專屬個人的四物湯。

四物湯被稱為“婦科聖方”，血虛體質的MM特別適合。熟地黃滋陰補血、填精益髓，當歸和血、調經，白芍養血、柔肝，川芎行氣、活血，四藥合用可以補血而不滯血，調血而不傷血，使營血調和，有調經化瘀的功效。

三紅湯

做法：“三紅”，即紅棗7枚、赤小豆50克、紅衣花生適量，三者共同熬湯，湯、湯渣共食之。

紅棗是一味藥食兩用佳品，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等症狀，紅棗中的多糖成分還能影響造血系統，促進造血機能。

另外，花生可以益氣健脾，既能治出血又對出血引起的貧血有效，特別是花生仁外表的紅衣，能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。與普通紅豆不同，赤小豆有行血補血、健脾去濕、利水消腫之效，對於貧血、月經期水腫明顯的MM特別適用。

烏雞湯

做法：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。將烏雞洗淨，去內臟，把三種藥材稍微清洗放入雞腹中，用針線縫合，然後放入砂鍋內煮熟。待湯稍有肉色之後，去藥渣，加鹽，吃肉、喝湯。一般月經前每天l劑，一鍋分2~3次服完，連服3~5次。

烏雞對婦女缺鐵性貧血症有明顯功效，《本草綱目》認為，烏骨雞有補虛勞羸弱的功用。而當歸補血活血，調經止痛，黃芪補虛，茯苓健脾寧心，三者與烏雞同煮補血功效大增。