女性在飲食上要正確的進行,有很多女性在飲食上都是比較隨意,這樣的做法對身體是沒有任何好處,尤其是對一些體質比較差的女性更是要注意這點,女性在飲食上要合理的安排,對一些不能吃的食物,都是要減少選擇,例如冰淇淋這樣涼性食物要少吃,那女人吃什麼補氣補血呢?
很多人對女人吃什麼補氣補血並不是很清楚,這就需要對這類食物進行認識,使得女性在選擇的時候,都是可以知道什麼樣的食物對補氣補血有幫助。
女人吃什麼補氣補血:
1、單純性貧血或者血虛
表現:失眠多夢,月經不調,頭暈腦花,面色無光,這些人多數偏瘦,而且身體素質非常差,很容易生病。
調理方法:日常可以多吃一些補血養血的食物,如菠菜,眼下正是菠菜上市的季節,此時吃菠菜可以補充鐵元素,對預防貧血有很大的作用,此外像黑豆,胡蘿蔔,豬肉,葡萄,桂圓,這些食物都具有很好的補血的功效,女性如貧血嚴重的話,可以在經後喝四物雞湯,阿膠燉黃酒,生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助,此外像藏紅花、熟地、川芎,當歸這些食物都有益氣補血的功效,日常可以用這些中藥同一些雞肉,或者其它的骨頭類人肉類同燉。
2、氣血兩虛型
表現:月經過多,臉色蒼白,白帶量多,月經不規律,整個人看起來懶懶的,一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現,臨床表現為白細胞減少症,血小板減少症,
調理方法:用人參,白朮,紅棗,黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮,同時注意一下人參,白朮等這些補氣血的補品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虛不受補,氣血兩虛型,日常也可以多吃「四君子湯」或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
3、血虛
表現:頭暈無力,眼花心悸,失眠,睡眠質量差,便秘,面色無光,很容易長斑,神情懶散。
調理方法:可適當的服用一些具有補血的藥物,例如當歸,阿膠,桑葚這些都是非常不錯的方法,或者多吃一些具有補血效果的食物,例如雞肉,豬肝,紅糖,赤來,龍眼肉,等等,日常可以常用玫瑰懷菊露,歸熟地烏骨雞,懷菊帶魚等食療方法養生。
以上就是對女人吃什麼補氣補血詳細介紹,選擇以上食物都是不錯之選,不過在吃這些食物的時候,可以根據自身需求進行,那以上對出現一些不同現象的時候,該選擇什麼樣的補氣補血食物都是有著一些說明。