男性貧血吃什麼好？男性補血的食療方法

中醫提示，男性如果出現了貧血，就會給健康帶來大麻煩。所以說，當男性出現了貧血，也需要及時的調理和養生。今天，我們就從男人飲食的角度分析，為男性盤點兩款可以補血的食療方，一起來看看。

一、紅糖小米粥

材料：小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克

做法：

1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。

2、小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用。

3、取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。

二、茼蒿煮肉片

材料：茼蒿150克、瘦豬肉50克、雞腿蘑(干)50克，枸杞子10克

調料：色拉油15克、姜5克、鹽2克、味精1克、白砂糖3克、雞精1克

做法：

1、茼蒿去老葉，洗淨;

2、瘦肉切成片;姜去皮洗淨切絲;

3、雞腿菇切成片，洗淨;

4、枸杞用開水泡洗乾淨;

5、鍋內倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;

6、另起鍋倒油燒熱，放入姜絲熗一鍋;

7、鍋內倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開;

8、再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

貧血的最好補血食品

補血的另一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初癒者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。

上文介紹的食療方，對治療男性貧血會有幫助。專家提示，無論你是否有貧血問題，經常吃這兩款食療，都能對補血養血會有大幫助。當然，如果你有貧血問題，那就更需要吃這兩款健康飲食了，趕緊來試試吧。