氣虛怎麼辦 吃什麼好

氣虛怎麼辦 吃什麼好

氣虛吃什麼好？

1、粟米

粟米是一種常見的主食，在我國已經具有非常悠久的服用歷史。另外，在我國多本中醫名著之中都具有記載，粟米具有很好的滋補身體以及腎臟的功效。如果在身體虛弱的時候堅持服用粟米，能夠很好的滋補丹田，補充身體的虧損情況，令身體恢復健康。

2、紅棗

紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

3、山藥

山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

氣虛吃什麼好

4、香菇

香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

5、淡菜

淡菜具有很好的滋補精血還有肝腎的作用，並且味道甘甜，也非常的符合大眾的口味。另外，淡菜性清涼，所以如果出現了上火或者是腎虛有熱的情況，服用淡菜還能夠很好的降火。建議一些身體比較虛脫的人群，經常出現頭暈眼花、盜汗還有腰痛、腎臟功能不是很好的患者可以堅持服用淡菜。

6、干貝

干貝在有些地方也被稱之為江珧柱，性平，味道則是有些鹹味，服用之後具有很好的滋陰補腎的作用，對於氣虛的情況也有著很好的療效。中醫名家認為，干貝具有很好的補腎作用，對於身體的氣虛情況具有很好的滋補效果。

氣虛吃什麼好？

1、火腿豆腐湯

材料：豆腐250克，雞蛋一個，火腿30克，豬油，豬排骨湯，料酒，水豆粉，細鹽，蔥花，味精各適量。

做法：雞蛋打在碗中，加適量水豆粉攪勻，火腿發小粒，豆腐切小三角形，平放在抹在豬油的平盤內，加上蛋糊滾勻，上擺火腿粒，上籠蒸熟，取出，豬排骨湯入鍋煮開，倒入蒸好的豆腐再煮沸，加調料，一天吃兩次。

2、鯽魚湯

材料：鯽魚、黃豆、黑豆、青豆。

做法：將準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時，然後放入攪拌機中磨成豆漿，祛除渣滓備用；將鯽魚處理乾淨之後放入開水中焯一遍，並且開水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助於去腥和增加魚肉的美味；在油鍋中加入蔥姜蒜爆香，隨後放入準備好的魚，再倒入豆漿和清水；大火煮半個小時之後改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。

3、兔肉湯

材料：兔肉、紅棗、薑片、調味品。

做法：將兔肉、紅棗等等洗乾淨；兔肉切成塊，並且在清水中泡一個小時去味；將準備好的兔肉放在開水匯總焯一遍，然後瀝干水分；將兔肉放入鍋中，隨後加入準備好的薑片，放入清水；大火燒開之後小火慢熬，一個小時候加入紅棗；等兔肉爛熟之後就可以起鍋了。