久吹空調容易頭痛七招幫你緩解開車頭痛

下面就向大家介紹7種能有效緩解頭痛症狀的辦法，希望能對大家有所幫助。

1、小心甲醛超標

司機駕駛新車，如果經常出現頭疼現象，很可能是車內甲醛超標。據介紹，甲醛是一種無色，有強烈刺激型氣味的氣體。甲醛是原漿毒物，能與蛋白質結合，吸入高濃度甲醛後，會出現呼吸道的嚴重刺激和水腫、眼刺痛、頭痛，也可發生支氣管哮喘。嚴重的可導致白血病，氣胸，生殖能力缺失，全身症狀有頭痛、乏力、胃納差、心悸、失眠、體重減輕以及植物神經紊亂等。

據介紹，《乘用車內空氣質量評價指南》中明確規定了車內空氣中有關苯、甲苯、二甲苯、乙苯、苯乙烯、甲醛、乙醛、丙烯醛8種常見的車內揮發性有機物濃度的限值。這些東西大多來自車輛的內飾，如坐椅、儀表盤、地膠、密封條等，或來自車輛生產所需的稀釋劑、膠水油漆及塗料。

2、正確吹空調

開車吹空調，小心皮膚乾燥，並且頭痛、咽喉痛。裝有空調的車內溫度與車外差異很大，某些司機一時難以適應，引起肌體抵抗力降低，從而導致感冒。所以應該恆定空調的溫度，最佳標準是：車內外溫差控制在5℃以內，最大不超過7℃。另外，一般裝有空調的車輛，密封性能良好。空調工作時，使車內空氣的更換率超過正常情況的2至5倍，有的甚至達到8倍。

絕大多數人在這種環境中待幾個小時就會有頭暈倦怠的感覺，而且記憶力也會減退。提醒大家享受車內空調帶來的涼爽時，一定要加強自我保健，提高肌體的抵抗力，並隨時注意增減衣服，以防止空調病的發生。

為避免使用汽車空調出現意外，應注意以下幾點：第一，汽車停駛時應盡量避免長時間使用空調，一般以不超過1小時為宜；第二，如需長時間使用空調，則要使用空氣外循環裝置，應把車窗打開適當縫隙，保證車內空氣新鮮。一般車空調濾芯一年必須換一次，換季之前要進行清理，否則對車對人都不好。

3、多喝水

水喝少了易頭暈頭痛。夏季氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。此外，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。

人體汗液分泌旺盛，水分自然會流失比較大，可導致氯、鈉、鉀、鈣等物質大量喪失，引起電解質和植物神經紊亂，可能導致心腦血管疾病復發，因此，不要口渴了才喝水。

4、貼上暈車貼

如果是暈車引起的頭疼等情況，要貼上一貼暈車貼或者口含薑片，感覺會好很多的。有研究證明，生薑干粉對因運動引起的頭痛、眩暈、噁心、嘔吐等症狀的有效率達90%，且藥效可持續4小時以上。民間用吃生薑防暈車、暈船，或貼內關穴，有明顯的效果，因此而有“嘔家聖藥”之譽。

5、保護好脊椎

如果你穿的鞋後跟常被磨得高低不平；做下頜運動時，會發出“卡嗒”的聲音；頭或髖部不能向兩側輕鬆地自由扭動；經常頭痛、頸椎和背部僵硬不適，都有可能是脊椎出現了問題，要及時就醫了。

專家建議，經常開車的人，最好在座椅下背部墊上一個小靠墊，可以起到支撐“脊樑骨”的作用，緩解脊椎壓力。此外，開車的人應注意盡量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地坐落在髖關節上，腰部挺直。為避免開車時脊椎過於緊張，可以利用等待紅燈的時間，雙手交叉，放在頸部後面，來回摩擦頸部，令頸部的皮膚發熱。或讓頭保持正、直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後做向上聳肩的動作以及伸伸懶腰等，都能起到舒筋活血、放鬆脊椎的作用。

6、車裡不要灑香水

經常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果你對這些非常敏感，神經系統也會反應劇烈，誘發頭痛。現在幾乎所有的香水毒性都不小，輕者會導致駕駛人頭暈頭疼，因此車裡不要放香水或者噴灑芳香劑，密閉的車內會導致人體各種不適的。

7、睡個好覺

睡個好覺能幫助你精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運作，如果正常的睡眠規律被打破，疲勞就會不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發頭痛。養生專家稱，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足，盡量保持每天7小時的睡眠。

最後提醒，如果頭暈頭痛無法開車，要盡快的靠邊停下，盡量找個不妨礙交通的地方，然後休息一會兒再走。