吃什麼會引起頭痛？盤點頭痛禁食的6類食物

注意食物中會引起頭痛的食物，少吃或者不吃，避免引起頭痛。

1、香腸 & 熱狗

香腸和熱狗等醃熏製成的食品，或者經過加工過的肉類，都含有亞硝酸鹽，而且口感濃重，味道過鹹，含有很多味精，因此像香腸、熱狗、火腿、臘肉等食物，都會害你發生頭痛，因此，在飲食選擇上要注意避免。

2、3C食物

什麼是3C食物呢？其實指的是奶酪(cheese)、巧克力(chocolate)和柑橘類食物(citrous fruit)，甚至連醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等都不能食用。因為這些食物都含有酪氨酸，這種物質會引起血管痙攣，從而導致頭痛。

3、代糖食品

儘管不是真的吃糖，而是吃代糖食品，雖然可以避免肥胖的困擾，但是卻會引起頭痛。因為有研究表明，代糖會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，從而引起偏頭痛。而且這些代糖食品，如低糖可樂、無糖口香糖、冰淇淋等都含有阿斯巴甜，對代糖過敏的人士，只要食用一點這些食物，都會引起頭痛。

4、止痛藥

止痛藥從開始使用以來，成為了不少有頭痛及其他疼痛的人士的福音。很多人都通過私下服用止痛藥來減輕瞬間的疼痛，但是下一次疼痛依舊，甚至還會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，變成慢性偏頭疼的患者。如果你一周吃超過2次或者3次止痛藥來緩解頭痛的話，應馬上就醫。

5、咖啡

咖啡裡面豐富的咖啡因會對人體神經系統產生刺激，雖然可以讓大腦神經處於短期興奮狀態，但不適當飲用會干擾睡眠，喝多咖啡會上癮，而往往在戒掉咖啡的時候就會引起偏頭痛。所以，人們如果要喝咖啡的話，就要控制每天飲用咖啡的咖啡因含量少於100毫克。

6、紅酒

喝酒都會引起頭痛，特別是紅酒，就含有更多會誘發頭痛的化學物質。如果人們真的想喝酒的話，不妨試一下伏特加、白酒等無色酒，這樣可以避免加重頭痛或者誘發頭痛。另外，喝酒過度還是會導致頭痛發生，所以，適量適度喝酒才是預防頭痛的正確做法。