說起坐月子，很多已婚生育過後的婦女都終生難忘，因為坐月子的時候，有很多需要注意的地方和禁忌。除了不能洗頭，不能吹風，著涼等等。坐月子對於產後的婦女來說，是一個重要的恢復時期，如果在這段時間不能夠得到很好地調養，就會落下各種病根，不利於產後的恢復。那麼到底坐月子的時候需要注意什麼地方呢？月子裡能吃水果嗎？坐月子的時候，大概為一個月，在這個月裡面，產婦應該注意調養好自己的身體。而很多人都知道水果是寒涼的食物，吃後對於產婦應該是沒有益處的。但是只要有選擇的食用，反而有利於產婦的健康。下面就給大家介紹一下月子裡能吃水果嗎這個問題。
月子，醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六周的時間，因此我們就把產褥期定到產後的六周，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱「月子」。由於受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，往往不沾水果的邊，認為水果屬於生冷食物。究竟月子裡能吃水果嗎？坐月子可以吃什麼水果？一起來瞭解一下坐月子吃水果注意事項吧。
月子裡能吃水果嗎
有些人認為，水果是涼性食物，吃後會著涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會使產婦著涼，反而有益於產後身體恢復。坐月子吃水果有哪些好處
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。從西醫角度看，產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。坐月子是可以吃水果的，只要瞭解水果的四性，根據體質來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。看完了上面關於月子裡能吃水果嗎這個問題的詳細答案，相信各位產婦和家屬已經大致有所認識和瞭解了。產婦在坐月子的時候，一定要注意凡事有個度，另外在選擇水果的時候，一定要選擇根據自己的體質選擇，還有不宜食用過量，這樣才不會影響自己的身體和其他事物的攝入，大家要注意了。