孩子不愛吃水果?5招讓孩子愛上水果

孩子不愛吃水果?5招讓孩子愛上水果。蔬果攝取不足會影響孩子飲食不均,因為蔬果在飲食中,可以提供豐富的維生素、礦物質及纖維素,是維護孩子正常發育所不可或缺的食物;雖然它們無法提供身體所需的能量,但卻是參與身體利用能量,以及新陳代謝過程中的重要輔助因子。寶寶不愛吃水果造成飲食不均的話就會影響寶寶正常發育。

1)混合餵食

如果寶寶不喜歡吃蔬菜,當他看到碗裡有青菜時他會拒絕吃飯,這時父母可千萬不要用強硬的手段,可以把飯端到廚房去,跟寶寶說:「我給你換一碗沒有的。」然後偷偷地將蔬菜和米飯混合在一起,讓寶寶看不出來,這樣就很容易餵食了。

2)將蔬菜切細或剁碎

一些金針菇、蒜和一些纖維太長的蔬菜,直接吞食容易造成寶寶吞嚥困難或產生嘔吐。建議給幼兒食用前,應先切細或剁碎。

3)少量開始

部分的蔬果含特殊的氣味:如苦瓜、芥菜、荔枝,寶寶可能一開始不能接受,媽媽可以採用循序漸進的方式進行,先從少量開始,或者等寶寶大一點的時候再食用。

4)讓寶寶愛上顏色

部分的青菜、水果有特殊的顏色,如紫甘藍、胡蘿蔔、彩椒、櫻桃等,過於鮮艷的色彩也可能會引起寶寶的恐懼。媽媽們可用小朋友可以接受的方式來教育,如可告訴寶寶:吃了紅色的菜菜和水果,就會像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。

5)變變形狀變變味

大部分的小朋友可能無法接受太酸的水果,可將水果放的熟後再吃。也可以試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁(不濾渣),或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來吸引小朋友嘗試。

《吃水果》