抑鬱患者是如何擺脫抑鬱症的？

抑鬱患者是如何擺脫抑鬱症的？

抑鬱患者是如何擺脫抑鬱症的？

爽快地生活。

吃得好點，盡量運動，繼續活下去，善待自己。有時候，找個人聊一聊也很有幫助。

不作判斷。

事情該啥樣就是啥樣，無論情形好壞總有過去的時候。因此，妄作判斷毫無意義。

消除無聊。

抑鬱症通常會伴有病態想法，只要能消除無聊，這些想法就會消失。但是，如果你在任何階段都感覺不安全，一定要尋求他人的幫助。其實，多數人在一生中的某個階段，都會經歷某種程度的抑鬱。只要我們能正確對待，就沒有過不去的火焰山。

享受安靜。

給生活增加片段“靜音”。不要總看電視或上網聊天，應該出門走走，或者靜坐養心。這時應尋找的不是體外的東西，而是內心的安寧。

不胡思亂想。

嘗試冷靜思考，不要任憑思路馳騁，應明白大腦有時告訴你的很多信息其實並不正確。