一般的日常飲用水體積大，產婦產後身體虛弱，不易吸收，代謝緩慢。“小分子”有利於營養吸收和代謝，能夠幫助產婦重塑體型，恢復內臟。我們日常飲用的自來水中添加很多消毒、漂白等成分。最好是經過安全過濾後再燒開飲用，或者購買品質有保證的桶裝水。此外千萬注意，不要飲用“涼水”，一定要喝溫水或熱水。
坐月子能喝水嗎？喝米酒有好處嗎？
現代理論依據：
坐月子期間應盡量少喝水。
水分子較重，此時產後全身細胞呈現鬆弛狀態，若喝下過多的水分，質量重的水分子進入體內，水分子會擴散，便會破壞了產婦細胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，並易造成“內臟下垂”的體型，進而使身體機能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯過了生產這一改變女人一生劍旱的最大機會，真是得不償失！
中醫傳統理論：
坐月子期間最好用不含酒精成分的米酒代替水。
古代傳統醫學認為，產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調養週身氣血，避免產後身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適；同時，現代醫學也證實，產後喝不含酒精成分的米酒可以幫助產婦避風寒，既可預防產後關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。
孕期到底能不能喝水？
一、水是人身體或缺的一部分，就像空氣是我們呼吸必需品一樣。可是月子期間竟然不能喝日常飲用水，這不是和人身體的循環理論相悖嗎？網上銷售火爆的“月子水”是不是真的有營養？對孩子發育有沒有影響呢？
二、眾所周知，米酒是由稻米經發酵後的產物，其主要成分為水、酒精、糖類及氨基酸等。米酒的主要成分為水，此處先不提流言中不能喝水卻能喝米酒的道理何在，且說米酒中所含的酒精是一種中樞神經毒性物質。酒精可通過被動瀰散的方式進入乳汁，含酒精的乳汁會對嬰兒神經系統的發育造成影響。而所謂的“不含酒精的米酒”，其成分，那不就水嗎？
月子如何飲水？
坐月子是女人產後的頭等大事，是重塑體質的關鍵時期，因此，很多准媽媽從孕期就開始關注月子的各種飲食禁忌。若飲食錯誤，則容易破壞身體細胞的再生能力，影響新陳代謝。關於日常飲用水，喝與不喝；月子水，買與不買，媽咪們遵循下面的幾個原則即可。
正確選擇月子水兩大標準：
一、是否含有酒精。
含酒精成分的月子水，會抑制母乳分泌，影響寶寶心腦血管及神經系統發育（腦部發育），而且還會透過乳汁影響新生兒睡眠。市面上的米酒買回來用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科學，酒精揮發的程度人工無法控制的恰當。
二、“小分子團”。
一般的日常飲用水體積大，產婦產後身體虛弱，不易吸收，代謝緩慢。“小分子”有利於營養吸收和代謝，能夠幫助產婦重塑體型，恢復內臟。我們日常飲用的自來水中添加很多消毒、漂白等成分。最好是經過安全過濾後再燒開飲用，或者購買品質有保證的桶裝水。此外千萬注意，不要飲用“涼水”，一定要喝溫水或熱水。
可以代替水的食物：
一、養肝茶代替米酒
在月子裡就可以用養肝茶（紅棗+苟己子+黨參)燉的水代替米酒，效果也不錯！月子前十天是以排為主，中間十天是溫補，最後十天才是大補。
二、用荔枝水取代水
產婦可將荔枝殼洗乾淨，煮水當茶喝。此外需多補充蛋白質，多喝雞湯、魚湯等，如此可以幫助排泄水分。