把飲料當水喝，相信很多讀者都應該有體驗。最常見的就是許多年輕的運動愛好者，在炎熱的夏天，喜歡在運動結束後，喝一瓶冰爽的汽水，那種從冰火兩重天的感受讓人特別舒爽，甚至有人喜歡上了這種做法，經常以飲料代替白開水解渴。其實這是不健康的解渴方式，近日成都一美女小姚（化名）就攤上大事了。小黃嫌白開水沒味道，經常喜歡把飲料當水喝，平均每天要喝3瓶以上飲料。近段時間，小姚覺得腹部隱隱作痛，在單位組織體檢中，查出了多發性腎結石。到醫院檢查後，醫生診斷，小姚得病的原因正是長期飲用大量碳酸飲料。
只喝飲料不喝水小心結石
只喝飲料不喝水結石，原因竟是如此。我們都知道，現在許多學生、辦公室白領，每天坐在電腦前，缺少運動，辦公室一般都開著空調，室內又比較乾燥，這種環境下，我們人體的水分不通過汗液排除，而是直接從皮膚表面蒸發，這樣就會造成尿液濃縮；而隨著各種飲料、飲用水的廣泛推廣，許多人尤其是年輕人，為圖口感也為追求時尚，渴了不愛喝白開水，把咖啡、飲料等當水喝；此外，經濟發展後，人們的物質生活也高速發展，許多人每天大魚大肉，蔬菜水果也吃得少，這些都是直接導致泌尿系統結石、腎結石的原因。
結石趨勢年輕化。隨著時代發展人們的生活習慣大不一樣，據醫學資料統計顯示，近幾年，20歲至40歲的結石患者幾乎成了主力軍，尤其以學生患者增長的速度最快。這其中，結石患者的年輕化與其不良的生活習慣是分不開的。各種甜飲料雖好喝，但千萬不要讓喝甜飲料成為補水的主要方式，尤其要少喝可樂等碳酸飲料。
那麼，除了 除了喝飲料外，還有哪些因素容易患結石呢？下面，筆者給大家介紹一下幾點。
第一，特別喜歡吃甜食、肉食的人患腎結石風險高。因為這種人的脂肪和膽固醇攝入較多，容易形成膽固醇結石。
第二，經常不吃早餐，容易結石。
第三，個別准媽媽會服用各種產品補鈣，補鈣不當也會引起各類結石。第四，熬夜、酗酒、抽煙、飲食不規律，這都是很容易造成結石的；第六，腎結石還與遺傳等“不可控”因素有關。
那麼，我們應該如何預防結石呢？
飲食結構調整是預防結石發生的有效途徑之一。針對反覆發作的結石，可以通過結石的成分分析，從而進行飲食結構調整來預防。具體來說，結石的成分分為多種，比如草酸鈣、磷酸鈣、尿酸（尿酸鹽）等，如果是草酸鈣結石，平時要低鈣低草酸飲食，除了少吃乳製品、豆製品外，高草酸食物比如菠菜、土豆、甜菜等也要少吃。