我們每天高速運轉的工作節奏與生活狀態， 所進食的各種食物、面對的生活壓力， 都會導致我們的身體充滿毒素。 雖然身體自身也擁有自我排毒的能力，但種種原因， 都超出了身體自身的負荷。 這種情況下，HeyJuice（Juice Cleanses），一種排毒果蔬汁進入人們的視野，他們宣揚這種果汁能讓身體各個功能系統得到充分休息從而將身體毒素排出體外。
夏天到了，我們可以去沙灘上享受夏日清涼。但是如果你對自己的身體還沒有足夠的自信，想要快速瘦下來，或許排毒果汁是個不錯的選擇，但是真的會如此神奇麼？對我們的身體不會有任何損害？ 選擇排毒果汁之前最好先看看它是不是真的這麼完美無缺。
表面上看來喝排毒果蔬汁對減肥還算有效，而且能排毒，但是營養學家稱此方法對身體無益甚至會造成損害。畢竟這種果汁只是飲品，過分飲用無法補充身體所需卡路里；卡路里攝入受限，體重必然會下降，但這樣也易造成體重反彈，甚至會造成營養不足。因此並不是有效健康的減肥方式。
如果不能為身體提供所需的能量，身體就會處於飢餓狀態，新陳代謝就會減慢。每天只喝排毒果汁，所獲卡路里不足1000，遠遠低於普通人每天必需的2000大卡，這無法補充身體所需的營養物質，如蛋白質，長此以往，就使肌組織受損。
另外，果汁並不像人們想像的那麼健康，因此，想要通過排毒果汁來保持均衡飲食並不可取，果汁才是最容易使人體內血糖含量增加的飲品。
既然果汁對減肥無助，那有助於排毒麼？其實，鮮搾果汁也未必可以使身體得以淨化。我們的身體有自身的排毒系統，即腎臟和肝臟。
既然排毒果汁不能到達預期目的，那到底吃什麼，怎麼吃才能健康的減肥。專家建議，杜絕加工過的零食和垃圾食品，保證健康的飲食習慣，要涵蓋所有營養元素和主要食物種類，這樣就能看到成效。
不要希冀通過節食的方法達到快速減肥的目的。健康減肥是一個過程，不會一蹴而就，只要堅持吃水果，蔬菜，並補充少量蛋白質，結合適當運動，你消耗的卡路里會多於攝取，減肥事業也終究會成功。
專家稱，排毒果蔬汁純屬騙人的說法。少喝酒，遠離垃圾食品，多吃果蔬才是正道。