在日常生活中有許多的飲品，例如可樂、咖啡、橙汁等，茶作為一種健康飲品也常常出現在我們的日常生活中，三五成群的在一起泡泡茶聊聊天。眾所周知，茶又分為很多的種類，如紅茶、綠茶等，那麼不同的大家又會不會知道不同的茶其實都有著不同的最佳飲用時間呢？
喝茶的最好時段你知道嗎？
紅茶性質溫和最適合在上午飲用，早上人們的身體剛剛甦醒，紅茶有著補血、暖胃、驅寒的功效，這時候飲用紅茶可以幫助促進血液循環，排出體內寒氣。
綠茶屬性比較烈，適合午後飲用，綠茶有著明目清心的功效，午後是人體一天中火氣最旺的時候，來一杯綠茶可以降火、清肝，同時綠茶中含有的茶多酚還含有抗氧化、消炎的效果。
晚上比較適合喝黑茶，黑茶性質較溫純，不會影響睡眠，黑茶還具有分解脂肪，暖胃養胃的功效。
不論是上面的哪一種茶都不適合在空腹的情況下飲用，不管是早中晚最佳的飲茶時間，都是在飯後一小時，空腹喝茶容易傷脾胃，而飯後立即喝茶，又會影響食物中鐵的吸收，容易誘發貧血，在飯後一小時，食物中的鐵元素已經基本被身體吸收，茶水即不會破壞食物中的營養素的吸收，茶水中的營養物質也能夠更好的被人體吸收利用。
茶雖說是健康飲品，我們也指出了最佳的飲茶時間，但也並不是所有人群都可以毫不避忌的在這最佳飲茶時間裡飲茶，如女性月經期，月經期間大量的血液流失，正應當在飲食中多吃含鐵元素含量高的食物，月經期飲茶會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，出現貧血現象。女性在孕期和哺乳期也應當要避免飲茶，在這期間飲茶會影響胎兒和幼兒的正常生長發育，對寶寶的身體健康有著不利影響。處在更年期的人群，由於身體內環境的變化，平時比較容易急躁也不宜飲用茶水等刺激性比較大的飲品。
此外，患有神經衰弱或失眠症的人群、患有潰瘍病的人群、患有缺鈣或骨折的人群、患有缺鐵性貧血的人群、患有泌尿系統結石的人群、患有便秘的人不群等也同樣不宜飲茶，在患有這些疾病的情況下飲茶容易導致疾病的程度加重，危害我們的身體健康。
所以說茶雖然是健康飲品，但是在喝茶時需要注意的事項有很多，如果在不適當的時間段飲用，也會影響人們的身體健康，做到在不適合的飲茶的身體狀況下不喝茶，瞭解喝茶的最好時間段，在適合喝茶的時間段裡適當的飲茶，才能達到通過茶水進行養生的目的。