喝茶都要注意哪些誤區？喝茶的好處和壞處

喝茶可以提神醒腦，對身體非常有益，你知道喝茶具體都有哪些好處和壞處嗎？我們平時喝茶都要注意哪些誤區呢？下面請大家跟著360常識網小編一起來瞭解一下喝茶的具體情況吧！

喝茶都要注意哪些誤區？喝茶的好處和壞處

喝茶的好處

1、提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

2、興奮中樞神經，增加運動能力。

3、刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。

4、飲酒前飲茶，預防醉酒。

5、消除疲勞，促進新陳代謝。

6、減慢衰老作用，延年益壽。

7、固齒強骨，預防蛀牙。

8、保護視力，維持視網膜正常，預防年老引致白內障。

9、降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。

10、抑制細胞突變，具抗癌作用。

11、可治療放射性損傷，保護造血機能，提高白血球數量。

12、保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

喝茶的壞處

1、不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐後餐間飲茶。

2、餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)﹐睡前喝茶則容易影響睡眠品質

3、茶水不宜過濃﹐也不宜置放太久

4、服用藥物時﹐不可以茶水配服﹐會影響藥效

喝茶減肥的誤區

1、茶葉越貴，減肥效果越好

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

2、喝淡茶就能對減肥有幫助

任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當於3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

3、喝茶減肥效果可以長期維持

飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。

4、晚上大量飲茶少睡覺減肥

對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，所以是得不償失的事情。