常吃泡麵的危害 常吃泡麵有何危害

常吃泡麵的危害 常吃泡麵有何危害

方便面是大家都非常喜歡吃的，快速又美味，但是方便面吃多了對我們的健康有影響，常吃方便麵的危害你們知道嘛？現在小編就為大家講解一下常吃方便麵的危害吧。

一、常吃方便麵的危害

1、有損大腦活動

市場調研顯示，方面便類食品中維生素和礦物質都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。英國營養品協會通過研究認為，多吃快餐會損害大腦功能，引起正常思維的紊亂。還發現，吃快餐太多的兒童，常會出現精神不集中、煩躁不安等症狀，嚴重的還會產生好鬥等現象。

2、引起多種文明病

方便面的危害很大，經常吃會因過多攝入脂肪和鈉而易罹患心臟病、高血壓病、肥胖及糖尿病等，尤其是幼兒的腎臟還沒有發育到成熟階段，無力排出血液中過多的鈉，如果經常吃這類食品，患病的幾率會更大。

3、易得腸癌

方便面等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得“過精”，現在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。

二、方便面的新奇吃法

1、方便餛飩麵

用料：任意自己喜歡口味的方便面一包，冷凍小餛飩若干，青菜少許。

做法：

（1）、開水加鹽，焯熟青菜備用；

（2）、先煮熟餛飩，再把方便面及調料放入煮熟即可。把青菜碼到碗裡就可以吃了。

2、香辣什錦炒方便面

材料：方便面麵餅一塊、洋蔥半個、胡蘿蔔半根、芹菜1根。

調味料：郫縣豆瓣辣醬1/2大匙、糖1/4大匙、雞精1小匙、五香粉1小匙、色拉油適量。

做法：

（1）、洋蔥、胡蘿蔔、芹菜洗淨後切成細條。

（2）、小鍋內燒水，麵餅下鍋煮半熟，（筷子可以把麵條劃散，大火煮1分鐘）。

（3）、連水一起倒入大碗內，用漏勺把麵條內多餘的水淋淨，加一小匙色拉油拌勻待用。

（4）、鍋內倒入色拉油，放郫縣豆瓣辣醬炒出香味後，把所有的蔬菜下鍋翻炒幾下，加入五香粉。

（5）、倒入煮好的麵條，把麵條劃開讓其入味，加入雞精好可出鍋。