產婦能吃檸檬嗎?產婦吃檸檬有什麼好處

產後的媽媽需要補充大量的營養,那產婦能吃檸檬嗎?答案是可以的。檸檬含有豐富的鈣,磷,鐵及維生素B1,維生素B2,維生素c,產婦可以喝檸檬水,可以緩解便秘,消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。

產婦能吃檸檬嗎?產婦吃檸檬有什麼好處
產婦能吃檸檬嗎?產婦吃檸檬有什麼好處

產婦能吃檸檬嗎

產婦當然可以吃檸檬。容貌是女性的根本,每位媽媽都會因為妊娠紋或者產後的大量黃褐斑而煩心。坐月子是讓女性恢復孕前完美肌膚的重要時機。眾所周知檸檬是公認的美容佳品,富含維生素c、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等營養元素,能應對產婦產後各種肌膚的問題,還能防止和消除皮膚色素沉著,具有美白作用。

檸檬,可能很多人一想到就會流口水,這主要是檸檬的味道對味覺刺激很大。檸檬營養含量豐富,很適合產婦這些需要補充大量營養的特殊人群吃用。檸檬還是美白聖品,讓很多愛美的媽媽在攝取營養的同時還能美容。

產婦吃檸檬有什麼好處

1、多吃檸檬可以很好的起到減肥的功效。我們很多女性朋友都希望自己有一個好身材,特別是產後的媽媽們,希望能盡快恢復身材,所以很產婦都會喜歡通過喝檸檬來起到減肥的功效,這主要是因為檸檬的熱量很低,是一種低脂肪的食物,可以起到減肥的功效。

2、多吃檸檬可以很好的美白皮膚。因為檸檬裡面含有豐富的維生素B,而維生素B是一種很好的美白皮膚的物質,所以通過喝檸檬汁可以很好的起到美白皮膚的功效。

3、多吃檸檬可以很好的抵抗壞血病。檸檬裡面含有豐富的維生素,然而維生素是抵禦壞血病的最好的元素,產婦多吃檸檬可以抵抗壞血病。

產婦吃檸檬的食用禁忌

檸檬不僅色相好,檸檬的維生素含量極高,能保持皮膚的張力和彈性,延緩衰老和美白,能幫助產婦應對產後出現的一系列皮膚問題,檸檬還有一個減肥的作用,能幫助產婦盡快恢復身材,不過有些注意事項還是要關注的。

1、檸檬減肥並不適合所有人,攝入時也不能肆無忌憚。產婦喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等,因為檸檬與醋的酸度差不多,pH值低達2.5,因此,胃潰瘍、胃酸分泌過多,患有齲齒者和糖尿病的產婦要慎食,以免傷及胃功能,造成胃酸過多或者胃功能失調。

2、檸檬為感光水果,產婦在日曬前盡量避免食用和敷用,以免增加吸收的紫外線而曬黑,或者造成紅斑等皮膚炎症。

3、切開的檸檬應盡快食用,以防變質和營養成分的流失。沖泡檸檬水時水溫不宜超過60度,否則,檸檬中的維生素c很難被吸收。

4、檸檬能幫助你在短時間內淨化身體,達到減肥效果,但良好的身材仍需長期堅持健康的、合理的飲食習慣。

產婦吃檸檬的食用方法

檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果,含有檸檬酸,被譽為“檸檬酸倉庫”。還有豐富的維生素c,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。這道菜對於產後瘦身很有作用。

檸檬粉絲

食譜原料:干粉絲60g,擰檬1個,朝天椒5g,香芹5g,香蔥5g,紅皮洋蔥5g,蒜茸3g,薑末3g,鹽3g,味精2g,白糖3g;

製作方法:

1、將干粉絲用溫水充分浸泡,調味前在沸水鍋中迅速汆燙一下至完全柔軟,再反覆投入冰水中涼透,撈出瀝干水分;

2、朝天椒、紅皮洋蔥切得細碎,香芹、香蔥切小粒,蒜、姜切細末;

3、將朝天椒碎、洋蔥碎、香芹粒、香蔥段、蒜茸、薑末、白砂糖和鹽先充分攪拌,碼放在瀝干的粉絲上;

4、上桌前擠入檸檬汁,將所有材料拌勻即可。

適用人群:產婦

360為常識網小提示

1、以根據自己的口味減少或增加朝天椒的份量;

2、蒜茸和薑末只是調味,加入少許即可。

《檸檬》