金槍魚主要分佈在低中緯度海區，在印度洋和大西洋以及太平洋都有廣泛分佈。金槍魚在國際上非常受歡迎，它的經濟價值非常高，但是現在由於周圍漁民的過度捕撈已經嚴重對它的數量造成威脅，現在已經對捕撈現象作出控制，但是成效並不高。堅強魚的游動速度非常快，因為它需要不時的加快自己的游動速度。
尤其是常年生長在深海地區，促使它的肉質要比其它的魚肉更稚嫩，更鮮美，而且脂肪的含量非常低。那麼經期能吃金槍魚罐頭嗎？
經期能吃金槍魚罐頭嗎
可以食用的。金槍魚一、金槍魚是女性美容、減肥的健康食品
金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕鬆減肥的理想選擇。
二、能夠保護肝臟，強化肝臟功能
現代人因緊張的生活節奏、巨大的工作壓力、過度疲勞造成的一系列肝病發病率日漸提高。
三、防止動脈硬化
動脈硬化是中老年人生命的威脅，食用金槍魚食品可以降低血脂，疏通血管，有效地防止動脈硬化。
四、有效降低膽固醇含量
金槍魚中的EPA、蛋白質、牛黃酸均有降低膽固醇的卓效，經常食用，能有效的減少血液中的惡性膽固醇，增加良性膽固醇，從而預防因膽固醇含量高所引起的疾病。
五、能夠激活腦細胞，促進大腦內部活動
DHA是人類自身無法產生的一種不飽和脂肪酸，它是大腦正常活動所必需的營養素之一。金槍魚中含有豐富的DHA，經常食用，利於腦細胞的再生，提高記憶力，預防老年癡呆症。
六、能夠有效的預防缺鐵性貧血
鐵是人體內不可缺少的一種元素，金槍魚的血合中含有豐富的鐵分和維生素B12，易被人體吸收。經常食用，能補充鐵分，預防貧血，並能作為貧血的輔助治療食品。
七、提供人體所必需的氨基酸
金槍魚蛋白質含有豐富的氨基酸，食用金槍魚既可以享受美食，同時又可以通過非藥物手段補充氨基酸成分，有助於身體健康。
八、有助於人體的新陳代謝，尤其是成長期兒童食品的理想選擇
肌肉。骨骼、皮膚、毛髮、血液等人體組織都離不開蛋白質。金槍魚蛋白質有肉類蛋白質所無法比擬的功效，是兒童自然成長的最佳營養品。
九、保持人體正常水分標準
經常食用金槍魚能夠清除體內多餘的鹽分，平衡體內水分含量，保持正常的水分指標。
十、是綠色蔬菜的最佳伴侶
金槍魚的食用方法很多，與綠色蔬菜一起食用，味道更佳。
通過以上介紹，大家可以瞭解到在經期是可以吃金槍魚罐頭的，女性們在平時可以適量的吃一些金槍魚罐頭，它的營養價值非常高，同時也具備減肥的功效，但是不要食用太多，因為它是食物鏈的較頂端，食用多了就等於是慢性中毒。