哺乳期能吃番石榴嗎？哺乳期吃番石榴的做法

番石榴有豐富的營養，那麼哺乳期能吃番石榴嗎？答案是可以的。番石榴有豐富的營養元素，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會流失營養，吃番石榴可補充營養。但是要注意控制份量，多食容易引起便秘。

哺乳期能吃番石榴嗎

哺乳期是可以食用番石榴的。

番石榴口感很好，多汁而甜，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會感覺身體疲勞，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增進食慾，也可以促進乳汁的營養健康，促進寶寶吃母乳後攝入營養元素的豐富化，從而促進寶寶身體的健康發育。

番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，哺乳期吃番石榴，補充維生素C，可以滋潤皮膚，避免皮膚乾燥，減輕妊娠紋的產生現象，還可以保護大腦，保護牙床和骨骼的健康，促進身體對鐵，鈣和葉酸等營養物質的吸收，保護肝臟的排毒功能。

番石榴含有蛋白質，哺乳期吃番石榴，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力。番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，哺乳期吃番石榴，可以補充鉀元素，促進體內的新陳代謝，促進排便排毒，促進身材的恢復，調節體內的酸鹼平衡，保持神經系統的正常，補充精力，保持活力，消除疲勞感，平緩心情，保持良好的情緒。

但是番石榴吃多了容易便秘，所以哺乳期吃番石榴的時候要注意份量，不要貪食多食，否則容易引起便秘。

哺乳期吃番石榴的做法

番石榴口感好，甜而多汁，哺乳期吃番石榴可以改善胃口，增進食慾，還可以補充營養，強身健體，促進乳汁的健康營養，促進寶寶吃母乳後的健康發育。哺乳期吃番石榴有多種做法，也可將番石榴做成果汁來食用。

番石榴西芹汁

原料：適量番石榴，西芹，涼白開。

做法：

1、將番石榴洗乾淨，切成塊，將西芹洗乾淨，切成段。

2、往攪拌機內加入適量涼白開，加入番石榴快，西芹段，然後啟動攪拌功能，攪拌成汁即可完成。

番石榴西芹汁的功效：西芹的纖維素很豐富，哺乳期的媽媽們將西芹和番石榴搭配搾成汁來喝，可以補充纖維素，促進排便排毒，減輕身材水腫現象，促進身材的恢復，還能保持皮膚的水分，避免皮膚乾燥，也可補充營養，保證乳汁的健康營養，促進寶寶吃母乳後的健康發育。