提到月經期，女性就能說出很多的禁忌，包括飲食禁忌、運動禁忌、營養禁忌等。的確，月經期是有非常多的能做與不能做。但是每個女性掌握的能做不能做都是不全的。所以，月經期的禁忌知識是需要不斷學習的，這樣做的目的是為了避免生殖疾病，以及不孕不育。
在月經期的護理當中，飲食總是女性最為關注的話題，因為食物總類繁多，不同的食物又不同的特點，所以食用要謹慎。經期能吃空心菜嗎？一起來瞭解下相關的知識吧。
經期可以食用空心菜，空心菜含有以下功效：
1.增強體質、潔齒防齲：蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，其維生素含量高於大白菜，這些物質有助於增強體質，防病抗病。此外，蕹菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤澤皮膚;
2.空心菜性寒、味甘，歸肝、心、大腸、小腸經;可清熱涼血，利尿，潤腸通便，清熱解毒，利濕止血等功效;主治鼻衄、便秘、淋濁、便血、痔瘡、癰腫、折傷、蛇蟲咬傷等病症。
女性經期處與虛弱的時期，所以很多女性覺得不能運動，需要休養。其實，這樣的認知是錯誤的。經期的女性氣血虛弱，但是運動可以緩解這種的狀況，所以是可以做運動的。不過，在運動項目的選擇上，應該避免游泳等運動，此外不能過於劇烈和持久。