牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
拉肚子能喝牛奶嗎？喝牛奶拉肚子怎麼辦
拉肚子能喝牛奶嗎
拉肚子不能喝牛奶。因為牛奶中含有乳糖成分，牛奶中所含的乳糖屬於雙糖的一種，這種雙糖分子太大，在人體內分解代謝需要有乳酶的參與才能順利分解，但是如果小腸裡的乳糖酶未能發揮作用時，會使乳糖就在大腸內發酵，大約半小時至2小時內出現脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等症狀，因此，如果拉肚子就不能喝牛奶。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。拉肚子的時候可以選擇水、糖分和其他有營養易消化的食物，但糖分不可太濃，因為高濃度的糖分會從血液中吸收大量水分，加重脫水。
如果寶寶有拉肚子的情況，腸粘膜對牛奶中的乳糖成分不耐受，當乳糖在腸腔裡增多後，引起高滲，致使水分吸收障礙，可促進腸蠕動，增加腹瀉的次數。小兒腹瀉病是由多種病原及多種病因而引起的一種疾病。患兒大多數是2歲以下的寶寶，6-11月的嬰兒尤為高發。腹瀉的高峰主要發生在每年的6-9月及10月至次年1月。如果孩子年齡小於5個月的仍需要喝的話，可以選擇腹瀉奶粉。
喝牛奶拉肚子怎麼辦
牛奶營養成分很高，但是有不少人喝了牛奶就會拉肚子，喝牛奶拉肚子怎麼辦？喝牛奶拉肚子時，可以選擇水、糖分和其他有營養易消化的食物，有助於緩解拉肚子的症狀。
喝牛奶拉肚子，可能是有乳糖不耐症，很多人喝牛奶都會出現拉肚子的現象，其主要原因是體內缺少乳糖酶或乳糖酶分泌不是很好，導致對牛奶中的乳糖成分產生不耐受作用。喝牛奶拉肚子，可以選擇合適的喝牛奶時間，牛奶不宜喝多，並且控制喝牛奶速度，不喝冷牛奶等，這樣能夠減少喝牛奶拉肚子的幾率。減少拉肚子幾率的方法有：
飯後喝牛奶：
把握好飲用時機，切記不要在飯前或空腹時飲用，否則會增加拉肚子的幾率。
喝牛奶不能過量：
牛奶是一種高營養物質，所以我們每天飲用牛奶時不一定要貪多。
喝牛奶速度要慢一些：
喝牛奶的時候要控制飲用的速度，最好是慢慢飲用。
喝牛奶最好是稍加熱：
冷飲會引起胃腸道收縮，出現原發性乳糖不適症現象。可以稍微加熱後再飲用。
喝牛奶量逐漸增加：
由少到多，逐步增加喝奶量，以誘導乳糖分解酶的產生，慢慢適應。
改用發酵型奶製品：
發酵型乳酸菌奶飲品可以徹底解決乳糖不適應症等問題，發酵型乳酸菌奶飲料是利用優質的牛奶經過乳酸菌發酵後製成的，大部分乳糖已被分解，會產生大量對人體有益的乳酸菌和乳酸菌有益代謝產物，是有益健康的理想奶飲品。可以說，酸奶是更適合東方人飲用的奶製品。
拉肚子怎麼辦
拉肚子也叫做腹瀉，尤其是嬰幼兒，腸胃功能還未能完全發育好，容易發生小兒腹瀉。拉肚子分為急性和慢性兩種，拉肚子怎麼辦？按照拉肚子原因，其治療原則有：
急性腹瀉
細菌感染導致拉肚子：如果是細菌性的腹瀉，除了吃思密達止瀉外，還要吃抗生素消炎。
病毒感染導致拉肚子：可服用蒼苓止瀉口服液、葛根芩連微丸、雙苓止瀉口服液。
食物中毒導致拉肚子：可服用腹可安、維生素B6、土黴素、諾氟沙星膠囊。
著涼導致拉肚子：加強保暖,用溫水帶暖肚子,拉肚子時喝點午時茶沖劑或用白酒炒紅糖沏茶也行、也可把蒜瓣子烤熟吃。
生冷食物導致拉肚子：脾胃虛寒造成的消化不好，特別吃冷食拉肚子情況嚴重。可以腸胃寧片、附子理中丸、參苓白朮顆粒、人參健脾丸等，多喝溫水，不吃生冷食物。
食物滯留導致拉肚子：可服用腸炎寧片、蒜頭精膠囊、維生素B等，最好吃一些好消化的流食。
慢性腹瀉
腸道感染性疾病導致拉肚子：可以選用抗生素類藥物殺菌治療。拉完後才吃藥，吃1-2個加味藿香正氣丸（嚴重時吃2個）。
腫瘤導致拉肚子：需從飲食調節、肛周皮膚護理等方法進行調理。應選擇易消化、高蛋白、高糖、低脂肪和低纖維素的食品，少吃多餐。
腸道非感染性炎症導致拉肚子：盡早到醫院做下血和大便的檢查,可以服用頭孢克污混懸劑、媽咪愛、思密達、黃連素片治療。
小腸吸收不良導致拉肚子：可服用胃復安、多潘立酮、紅黴素、西沙必利、制酸劑、抑酸劑和粘膜保護劑分別對症治療。
拉肚子不能吃什麼？
拉肚子不能吃粗糧、多纖維蔬果、油膩辛辣食物、牛奶、海鮮等。
粗糧：大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的，在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔，並不能達到中和糞便稀的目的。拉肚子不能吃紅薯，玉米，高粱，小麥等粗糧類食物。
多纖維蔬果：多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化（蔬菜纖維根本就不能吸收），在拉肚子的時候應該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
油膩辛辣的食物：過於油膩的食物會增加胃的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。類似的東西有燒烤，麻辣鍋等。
過冷的食物：涼飲、涼菜等過冷的東西，會刺激腸道，使腸道蠕動加快，使腹瀉更加嚴重。
通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用後會加重病情。
牛奶或海鮮：這兩種東西對某些人來說確實是引起腹瀉的因素。這樣的症狀很有可能是屬於過敏性腸炎，應該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。對引起過敏的食物注意不吃或少吃,就會減少過敏腸炎發作而引起的腹瀉症狀。1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎症，更不利於消化道功能的恢復。
雞蛋：雞蛋屬於高蛋白食物，不利於消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情。
大蒜：大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強的刺激作用，容易使拉肚子更嚴重。
拉肚子吃什麼食物好
拉肚子可以多吃水果、喝粥、吃麵食、多喝水、流食或半流食等。
吃水果
不少的水果對於拉肚子有輔助治療效果，如蘋果、石榴等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
喝粥
拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，最好不要放肉，特別是腸胃炎症導致的拉肚子，飲食宜清淡為主，喝點加鹽的白粥，既補充了體力，同時也減輕了腸胃負擔。
流質食物
腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等；情況好轉後再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。
喝胡蘿蔔湯
胡蘿蔔是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿蔔湯吧，胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形，對症狀有很好的緩解作用。
吃麵食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
多喝水
許多人認為拉肚子了要少喝水，其實不然，因為拉肚子把身體許多水份排出體外，導致人體缺少，此時應該多喝水，補充體內流失的水分，保證身體機能正常運行。