早飯之前可以在喝的水裡面可以加入蜂蜜，午餐與晚餐可以只吃少量的粥，五天之後可以吃麵條等容易消化的食物，然後慢慢恢復原來的飲食，採用這樣的方法很多人在三天內就減掉了6斤。除了減肥外，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也會消失。
如何喝蜂蜜能減肥？蜂蜜的功效
蜂蜜的簡介
蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜜蜂從植物的花中採取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內轉化酶的作用下經過30分鐘的發酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內溫度經常保持在35℃左右，經過一段時間，水份蒸發，成為水分含量少於20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。
蜂蜜的作用：
護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長發育、保護心血管、潤肺止咳等。
如何喝蜂蜜能減肥？
1、在日常飲食習慣不做任何改變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：早餐前20分鐘空腹喝，午餐與晚餐後立刻喝。
2、早飯之前可以在喝的水裡面可以加入蜂蜜，午餐與晚餐可以只吃少量的粥，五天之後可以吃麵條等容易消化的食物，然後慢慢恢復原來的飲食，採用這樣的方法很多人在三天內就減掉了6斤。除了減肥外，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也會消失。
3、每天三餐都用蜂蜜水或者是蜂蜜茶代替，全程不能吃其他的東西，減肥期間每天可以吃150-200g蜂蜜，至少要吃150g才能起到減肥的效果哦！如果感覺到飢餓就吃蜂蜜水或者是蜂蜜茶，能夠及時的補充營養以及身體所需要的能量，恢復精神，這樣連續三天可以收到減肥的效果。
4、關於減肥的天數，可以根據自己的減肥需要進行調節，比如肥胖的人可以每個月減肥三天，對於想要減掉更多的肉肉的人來說可以每個月減肥兩次，每次三天。如果已經減肥到了理想的體重，想要維持體重，可以選擇每月兩次的減肥法，每次兩天就可以。想要調節腸胃、淨腸排毒的，可以選擇一周進行一次，一次一天，練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。