偏頭痛的症狀-補充維生素B2幫你趕走偏頭痛

偏頭痛是在其發作前通常有眼睛看不清東西、肢體麻木等先兆，在先兆過後數分鐘到1小時左右時間後，出現一側頭部一跳一跳地疼痛，並逐漸加劇。

偏頭痛的症狀-補充維生素B2幫你趕走偏頭痛

偏頭痛的症狀

偏頭痛是在其發作前通常有眼睛看不清東西、肢體麻木等先兆，在先兆過後數分鐘到1小時左右時間後，出現一側頭部一跳一跳地疼痛，並逐漸加劇。隨著疼痛加劇，頭部一側的疼痛很有可能帶動頭部另一側神經，進而產生雙側頭痛的現象。頭部疼痛後還有其他症狀，例如噁心、嘔吐，但此時頭痛的感覺會有所好轉，或者在安靜的環境充分休息後，頭痛的症狀也能得到相應的緩解。

怎麼趕走偏頭痛？

偏頭痛不是病，一旦得上，卻長期與人如影隨形。調查數據顯示，據瞭解，目前我國18歲至65歲人群的偏頭痛患病率高達9.3%。除了藥物治療外，研究表明，某些營養素也有助緩解偏頭痛，且沒有任何副作用。

歐米伽3脂肪酸。

存在於三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。美國匹斯堡大學的研究人員發現，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。有學者認為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經傳導路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛。

鎂元素。

存在於小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中。研究發現，某些類型的偏頭痛，比如有些女性的經期偏頭痛，發作時患者體內鎂元素的水平均明顯低於正常對照組。臨床中發現，鎂不僅能緩解偏頭痛發作，還能起到很好的預防作用。

維生素B2。

存在於奶類食品、蛋黃、綠葉菜、穀物、豆類、堅果及動物內臟等食物中。研究指出，補充維生素B2有助於預防偏頭痛。

還有一些食物有可能會引起偏頭痛，如酒精類飲料、含咖啡因的飲料、醃熏的肉類等，有偏頭痛症狀的人應注意少吃此類食物，以免加重偏頭痛症狀。