怎麼正確喝普洱茶才能減肥？

喝茶減肥，是很普遍也是很受歡迎的一種減肥方式，有一種說法是，普洱茶的減肥效果是所有的茶類中間減肥效果最好的，事實上果真如此，因為茶類減肥主要是茶葉裡面含有的茶多酚和兒茶素、葉綠素、維生素C等物質，茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收。

怎麼正確喝普洱茶才能減肥？

喝茶減肥的原理

喝茶減肥，是很普遍也是很受歡迎的一種減肥方式，有一種說法是，普洱茶的減肥效果是所有的茶類中間減肥效果最好的，事實上果真如此，因為茶類減肥主要是茶葉裡面含有的茶多酚和兒茶素、葉綠素、維生素C等物質，茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排泄，因此喝茶減肥也是很有效果的。普洱茶因為是雲南大葉種茶，作為世界茶樹的發源地，雲南大葉種茶是世界上最原始的茶樹品種茶葉中減肥物質的含量要遠遠高於小葉種茶樹，因此減肥的效果也更為明顯。下面就來看看到底如何喝普洱茶才能有好的減肥效果。

喝普洱茶選對茶葉很關鍵

普洱茶分為生茶和熟茶兩種，生茶一般性子烈，茶多酚含量比較好，但是不適合一些腸胃不好喝容易上火的人飲用。生茶是自然發酵，一般來說比較容易刺激腸胃，因此一般是不用生茶的，熟茶是人工發酵，刺激比較小，口感也相對溫和，所以一般用來減肥的都是熟茶。但是目前市面上賣的普洱茶往往質量難以保證，在選購的時候盡量選擇那些比較懂行的茶鋪進行購買。很多人減肥失敗也是跟茶葉的選購有關的。此外，在用普洱茶減肥的時候要注意，一定要在飯後飲用，因為如果空腹喝茶，很容易造成暈茶現象，而且達不到減肥的目的。

喝茶不等於喝藥

有很多女性朋友在選擇了普洱茶減肥之後，總是給自己規定一個時間喝茶，喝茶的時候往往是和喝藥一樣一口氣喝掉很多的濃茶水。這樣看起來是量很足的，但是實際上的減肥效果確實是不盡人意。原因就是在喝茶的時候一口氣喝了太多，胃部難以一下子消化和接受如此多的茶水，而且在消化過程中需要的茶多酚是有限的，所以正確的做法是，在飯後喝茶，需要一小口一小口的喝，喝出味道和感覺。一方面是不僅喝茶減肥，而且給自己的身體放鬆，心情也放鬆，另一方面還可以慢慢的攝入茶葉中的減肥物質，配合消化速度，這樣的效果更好。所以那種喝茶等於喝藥，一次一大罐的做法是不可取的，也是一種急於求成的做法。